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適合晚餐的清淡食物有哪些?

患者:男,32歲 提問(wèn)于2018-09-05 22:18

病情描述:
最近總是上火,由于只有晚餐是自己在家做的,請(qǐng)問(wèn)適合晚餐的清淡食物有哪些?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
首先,晚餐本應(yīng)是以清淡為主較好。可以選擇脂肪少、易消化的食物,且不要吃得過(guò)飽,晚餐營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,消耗不掉的脂肪就會(huì)在體內(nèi)堆積,造成肥胖,影響健康。適合晚餐吃的食物有:米粥、玉米、豆類(lèi)、包子、水果拼盤(pán)等。保持清淡的同時(shí)也需注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。
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