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吃什么食物可以增加睡眠質(zhì)量?

患者:男,36歲 提問于2018-09-03 22:24

病情描述:
睡覺前總是會感覺饑餓,想吃東西但是怕影響睡眠,什么樣的食物可以增加睡眠質(zhì)量?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
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