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我們生活中離不開哪些食物？

患者：女，21歲 提問于2018-08-29 22:23

病情描述:
我們每天一般吃很多食物，想咨詢一下，哪些是日常生活中離不開的？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一、奶制品：奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。酸奶中的益生菌也有助于保持體內(nèi)菌群平衡。二、豆類：多吃豆類對(duì)心臟有好處，含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，可溶解性纖維可幫助排除體內(nèi)垃圾。豆類食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。每種食物所含的營養(yǎng)價(jià)值成分都不一樣。不挑食我們才能做到健康飲食，才能健康成長。
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