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節(jié)后如何恢復(fù)日常飲食？

患者：女，35歲 提問于2018-08-31 21:47

病情描述:
最近過春節(jié)我覺得我胖了不少，飲食很不規(guī)律，怎樣才能恢復(fù)正常飲食。
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
注意清淡飲食，濃油赤醬的春節(jié)飲食讓人饞涎欲滴，但此類烹飪方法的共同特點便是：高油、高鹽、高糖，久食不僅加重機(jī)體代謝負(fù)擔(dān)，還會加重糖尿病、高血壓的病情發(fā)展。春節(jié)過后我們選用的烹飪方法應(yīng)以少油、少鹽，以清淡為宜，既促進(jìn)食欲，還有利健康。在葷食方面，多選擇脂肪含量較低的魚蝦類、禽肉類、精瘦肉。在烹調(diào)方式上以拌、清蒸、水煮燉等為主。少食辛辣。
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