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喝豆?jié){可以變瘦嗎？

患者：女，36歲 提問(wèn)于2018-09-04 21:45

病情描述:
我聽朋友說(shuō)喝豆?jié){可以減肥，我準(zhǔn)備每天開始喝豆?jié){，喝豆?jié){可以變瘦嗎？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
可以的，豆?jié){含有人體所需的蛋白質(zhì)，運(yùn)動(dòng)之后喝下適量的豆?jié){，可以讓身體保留較多的肌肉組織。進(jìn)一步計(jì)算熱量，平均每100CC無(wú)糖豆?jié){的熱量約為45大卡，親子豆?jié){體重管理的方式，是讓媽媽在餐前喝下450CC(熱量約200大卡)，孩童喝250CC(熱量約100大卡)，隔30分鐘再吃飯，不但可以產(chǎn)生飽足感，也可減少正餐的食量，持續(xù)一段時(shí)間，自然而然就會(huì)慢慢瘦下來(lái)。
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