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什么食物吃了能護(hù)發(fā)呢

患者:女,26歲 提問于2018-09-04 22:21

病情描述:
我的頭發(fā)是比較毛躁易斷的,什么食物吃了能護(hù)發(fā)呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
豆類食物吃了能護(hù)發(fā),有人曾懷疑過豆類對頭發(fā)的好處。但是,事實(shí)是不容置疑的,如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì),促進(jìn)頭發(fā)的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷。美國飲食療法協(xié)會推薦每周喝三杯豆類制品來保持健康。
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