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運動為什么要喝運動飲料呢?

患者:女,38歲 提問于2018-09-03 22:30

病情描述:
我經(jīng)常去運動,朋友跟我說運動要喝運動飲料,這是為什么呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
大量的運動中,人們主要靠出汗來調(diào)節(jié)體溫,雖然人體體重中水分占65%,但其中只有6.8%的自由水,如果這6.8%的自由水都被出汗蒸發(fā)排出體外了,就有脫水危險。喝運動型飲料的最迫切、主要目的是為了補水,其次是補充適當?shù)奶呛碗娊赓|(zhì),來促進水分快速被人體吸收和轉(zhuǎn)入血液循環(huán)。補充電解質(zhì)是為了防止喝了過多的水卻沒有替換通過汗流失的鹽,而發(fā)生低鈉血現(xiàn)象。
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