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不吃米飯會導致失眠嗎?

患者:女,28歲 提問于2018-08-29 23:43

病情描述:
我最近經(jīng)常失眠,朋友說肯定是我不吃米飯導致的,不吃米飯會導致失眠嗎?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
會的,米飯能促使大腦釋放兩種促睡眠的化學物質(zhì):色氨酸和血清素,因此讓人們更容易入睡。這項結果發(fā)表在近期的美國《臨床營養(yǎng)學雜志》上。除了米飯外,面包、小米粥等也是不錯的選擇。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
通常不會引起失眠,失眠和大米一般沒有直接的聯(lián)系,引起失眠的原因有多種,可能是長時間的勞累或者精神緊張,可能是因為環(huán)境因素或者心理因素導致。要明確具體的原因,可以采取熱水泡腳的方式輔助治療,能夠促使神經(jīng)放松提高睡眠質(zhì)量。
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