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吃什么有利于頭發(fā)的健康呢

患者:女,28歲 提問于2018-08-31 21:09

病情描述:
我的發(fā)質(zhì)一直都非常差,吃什么有利于頭發(fā)的健康呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經(jīng)常吃堅果有利于頭發(fā)的健康。堅果是最佳的獲得硒元素的來源,而硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸,能幫助改善你的發(fā)質(zhì),同時,也能幫助人體補鋅。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此,上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里,來維系你的健康狀態(tài)。
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