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吃紅薯時(shí)要注意什么?

患者:女,27歲 提問于2018-08-27 22:40

病情描述:
我很喜歡吃粗糧,因?yàn)檫@段時(shí)間在減肥,所以吃紅薯吃的比較多,吃紅薯有什么注意事項(xiàng)?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃紅薯要注意的是:吃紅薯別忘減主食。紅薯含的碳水化合物和能量與等量大米幾乎相當(dāng),吃二兩紅薯就應(yīng)少吃二兩米。而且,紅薯吃多了易在胃腸道里產(chǎn)生大量的氣體二氧化碳,讓人腹脹、打嗝。吃主食的情況下,建議吃100~200克即可。
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