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哪些碳水化合物吃了不會長胖

患者:女,28歲 提問于2018-08-28 21:36

病情描述:
因為我缺乏碳水化合物,現(xiàn)在需要補充,但我又怕補多了會長胖,那我吃哪些食物好?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
過度補充碳水化合物會導(dǎo)致體型肥胖,所有要適當(dāng)?shù)某裕綍r可以多吃蔗糖、谷物(如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、堅果、蔬菜(如胡蘿卜、番薯等)等。
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