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如何補充脂肪是比較安全的呢

患者:女,30歲 提問于2018-08-30 21:58

病情描述:
我現(xiàn)在想補充些脂肪,如何補充脂肪是比較安全的呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
過多攝入動物脂肪可能會讓人發(fā)胖,特別是肉類中的不飽和脂肪酸膽固醇,會對人體產(chǎn)生不良影響。但脂肪是維持人體生理機能的重要營養(yǎng),也不能缺少。因此,不妨用植物性脂肪來代替,如植物油、豆類、豆制品、堅果等。不僅能避免上述擔(dān)心,而且其還富含不飽和脂肪酸,一定程度上可預(yù)防心血管病等疾病。此外,這些豆類中還含有“異黃酮”,有助預(yù)防更年期癥狀。
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