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晚餐怎么吃不易發(fā)胖

患者:女,32歲 提問于2018-08-29 22:40

病情描述:
之前我在晚上會吃很多,結(jié)果就胖了不少,晚餐怎么吃不會導致發(fā)胖呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚餐一定要避免吃高熱量食物,應該以蔬菜水果為主,八分飽即止。晚餐后別急于睡覺,晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時。記住:千萬別因嘴饞而吃夜宵。
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