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想減肥怎么吃好

患者:男,37歲 提問于2018-08-29 21:50

病情描述:
請問一下我如果想減肥的話在飲食方面需要注意什么,吃點(diǎn)什么好?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
要多吃蔬菜水果和粗糧。早餐:玉米南瓜粥一碗,雞蛋一個(gè),芝麻醬拌木耳絲黃瓜絲一些。餐點(diǎn):圣女果一些,酸奶一杯。午餐:糙米紅棗飯一碗,魔芋絲拌西蘭花一份,蝦仁炒萵筍丁木瓜丁一些。餐點(diǎn):桃一個(gè)。晚餐:山藥薏米燕麥粥一碗,蒸茄子一個(gè),涼拌海帶絲干豆腐絲一份。
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