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跑步前后怎么補充食物才有利健康

患者:男,36歲 提問于2018-08-27 22:14

病情描述:
我基本天天要出去跑步鍛煉,跑步前后怎么補充食物才有利健康?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
我們有早上跑步習(xí)慣的就應(yīng)該多注意這個問題。在跑步前適當補充食物,在運動前應(yīng)該先喝上一杯牛奶,并且搭配一些雞蛋、粗糧、糕點等最合適。在跑步之后適當為身體補充水分最有利于健康。
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