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吃那種水果能改善失眠呢?

患者:女,35歲 提問于2018-08-28 22:08

病情描述:
我一邊上班一邊又要職稱考試了,也不知道是不是壓力大了有點(diǎn)失眠,食補(bǔ)耽誤時(shí)間,有沒有那種水果吃了也能改善失眠呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於,葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì),晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期,預(yù)示著即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)候,也就是該睡醒的時(shí)間了。所以,它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。
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