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如何作息才能更好的減肥呢?

患者:女,29歲 提問于2018-08-29 05:26

病情描述:
為了減肥,平時我也注意到控制飲食,但是效果并不太明顯。想從作息方面著手,如何作息才能夠更好的減肥呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
充足的睡眠有利于更好的減肥。因為據(jù)一些調(diào)查研究表明,疲憊的人要比充分休息好的人多吃很多。因為疲憊的人大多需要靠食物和含咖啡因的飲料來讓精力為之一振。因此看來,擁有8~10小時的充足睡眠,你將無需借助糖類或咖啡因就能保持充沛的精力。
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