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夏天吃什么可以祛除濕氣

患者：男，31歲 提問于2018-08-25 19:52

病情描述:
夏天悶熱，體內(nèi)濕氣不容易排出，夏天吃什么可以祛除濕氣？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
想要祛除濕氣，可以吃這些：
1.地瓜，地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。
2.燕麥，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。
3.薏仁，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的功效，有助于改善水腫型肥胖。
4.小米，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
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