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苦杏仁有控制體重的作用嗎?

患者:女,49歲 提問于2018-08-28 20:25

病情描述:
最近我感覺我又胖了許多,我只想吃一些苦杏仁,苦杏仁有控制體重的作用嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
苦杏仁中所含的脂肪并非必然導(dǎo)致體重增加,對(duì)你的身體有好處,使你不需吃很多就有飽腹感。在食用苦杏仁的同時(shí),你能獲取很多蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素。苦杏仁中還含有膳食纖維,很多年輕女性想要苗條的身材,那就可以選擇苦杏仁這樣的膳食纖維多的零食,大約23顆苦杏仁中就含有3.3克的膳食纖維,容易讓人有飽腹感,并可以保證人體一天對(duì)纖維攝入量的要求。
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