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減肥時(shí)吃什么食物好?

患者:女,33歲 提問于2018-08-24 16:18

病情描述:
最近天天吃宵夜胖了不少,打算開始減肥,減肥時(shí)吃什么食物好?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
高熱量是減肥的天敵,可能是一盒冰淇淋就需要運(yùn)動(dòng)一兩個(gè)小時(shí)才能消耗,那么,你每當(dāng)吃高熱量,像是炸雞、巧克力、可樂、飲料時(shí),不妨多多想想這句話,可能你也就沒有想法吃下去了,對應(yīng)的水果蔬菜就是減肥的幫手了,纖維類蔬果能幫我們排宿便,而富含維c的食物則能夠幫助代謝的多的脂肪。推薦大家多多吃些玉米、紫薯(糖分多,一次不能吃太多),獼猴桃,西柚等等。
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