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日常應(yīng)該怎樣均衡飲食?

患者:男,23歲 提問(wèn)于2018-08-23 01:58

病情描述:
挺挑食的,女朋友叫我要均衡飲食,日常應(yīng)該怎樣均衡飲食?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
我們可以將日常生活中的食物分為4大類:主食類、蛋白類、蔬菜水果類、油脂類。所謂平衡飲食,是指飲食中各種營(yíng)養(yǎng)素,包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無(wú)機(jī)鹽和維生素等,種類齊全,數(shù)量充足,比例適當(dāng)。任何一種過(guò)多或過(guò)少都會(huì)給健康帶來(lái)危害。平時(shí)只要合理攝入這四類食物就可以。
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