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哪些食物補(bǔ)血效果好?

患者:女,38歲 提問于2018-08-24 09:00

病情描述:
我最近總頭昏眼花、心悸失眠,吃哪些食物補(bǔ)血效果好?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
以下食物補(bǔ)血效果較好:
1.黑木耳。黑木耳能養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤(rùn)。除了木耳,芹菜、油菜等綠葉蔬菜也要適當(dāng)多吃。
2.紅棗。紅棗具有補(bǔ)養(yǎng)身體、養(yǎng)血安神等功效。用來焯水、煮湯、熬粥等都很好。
3.鴨血。含有豐富的動(dòng)物性血紅素鐵,且非常利于人體吸收。此外,豬血和動(dòng)物肝臟等也很好。
4.紅糖棗茶。將紅棗與紅茶放入鍋中,加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟即可。此茶可有效幫助補(bǔ)血,強(qiáng)健脾胃。
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