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睡前適合吃的水果有哪些?

患者:女,30歲 提問于2018-08-27 04:02

病情描述:
雖然知道在睡前吃水果對身體不好,但又經(jīng)常忍不住,睡前適合吃的水果有哪些?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
適宜吃的水果:桂圓。不要吃的水果:車厘子、提子、牛油果、榴蓮、山竹。晚上吃水果是極其不健康的,因為水果大都含糖,這時身體的消化能力減弱,容易導致肥胖;而且有些水果含有豐富的纖維,吃后會使胃腸充盈,影響消化功能和睡眠。但是有一個例外,就是桂圓,睡前吃少量,可以達到安神助眠的效果。
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