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三伏天如何飲食養(yǎng)生解暑祛濕?

患者:女,37歲 提問于2018-08-24 07:44

病情描述:
進(jìn)入三伏天,濕熱天氣,所以食物要注重解暑祛濕,三伏天怎樣飲食養(yǎng)生解暑祛濕?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在三伏天可以這樣選擇,三豆湯就不錯,由綠豆、赤小豆和黑豆熬制,其中綠豆、赤小豆可以清熱解暑、利濕,黑豆可以健脾補(bǔ)腎。多食有苦味的蔬菜鮮果,比如萵筍、生菜、芹菜、絲瓜、香菜、苦瓜、柚子、薄荷葉、蓮子芯,可以補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕。尤其推薦薄荷葉,煮熟時放進(jìn)做調(diào)料,可以提神醒腦。另外,起床時、睡覺前和沖涼后這三個時段要多補(bǔ)水。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以吃一些清熱祛濕食物,比如喝一些冬瓜海帶湯或者綠豆湯,可以適當(dāng)?shù)暮戎袢~茶或者金銀花茶。同時也要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,避免長時間的熬夜或者心情緊張,適當(dāng)?shù)尼尫抛陨韷毫Γ梢赃m當(dāng)?shù)膮⒓討敉忮憻挘鰪?qiáng)自身抵抗力,能夠起到預(yù)防暑熱作用。
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