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低脂的午餐都有什么呢

患者:女,36歲 提問于2018-08-20 15:56

病情描述:
我最近決心開始減肥,可是午餐比較煩悶不知道吃什么,有沒有比較健康的食物呢
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
午餐要吃的肉類等補充一天所需的能量,還要求多種多樣。新鮮的蔬菜、瘦肉類是很好的選擇,肉類最好用脂肪含量少的瘦肉、去皮的雞肉、魚蝦肉。當(dāng)然,午餐的時候也要吃谷物和油類(最好是橄欖油、菜籽油等植物油)。注意烹調(diào)的方式不要用油炸、油煎或者燒烤,最好用清燉、清蒸、水煮、涼拌等烹調(diào)方式。油炒的時候不要放太多的油,用植物油(如橄欖油、菜籽油、玉米油、葵花籽油等)代替動物油。
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