骨折后，由于創(chuàng)傷的反應(yīng)和肢體被固定，靜脈和淋巴回流障礙，骨折肢體關(guān)節(jié)會發(fā)生不同程度的關(guān)節(jié)內(nèi)、外組織的粘連，并與關(guān)節(jié)囊和周圍肌肉的攣縮共同導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，骨折后怎樣恢復(fù)鍛煉使肌體恢復(fù)正常，看下文介紹腳踝骨折鍛煉的方法。
1、復(fù)位固定后開始練習(xí)指、掌、腕關(guān)節(jié)活動，并做上臂肌肉的主動舒縮練習(xí)，以加強兩骨折端在縱軸的擠壓力。禁止做上臂旋轉(zhuǎn)運動。
2、2～3周后開始練習(xí)肩、肘關(guān)節(jié)活動。
方法有：伸屈肩、肘關(guān)節(jié)，健手握住腕部，使患肢向前伸展，再屈肘時后伸上臂;旋轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)，身體向患側(cè)傾斜，屈肘90°，使上臂與地面垂直，以健手握患側(cè)腕部，做畫圓圈動作;雙臂上舉，兩手置于胸前，十指相扣，用健肢帶動患肢，先屈肘45°，然后屈肘120°。
3、解除外固定后的功能鍛煉。
方法如下：肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)，向前彎腰，上臂自然下垂，患肢在水平面做順、逆時針的畫圓圈動作;肩內(nèi)旋，患側(cè)手置于背后，然后用健側(cè)手托扶患側(cè)手去觸摸健側(cè)肩胛骨;肩外展外旋，患側(cè)手摸頭后部;肩外展、內(nèi)旋、后伸，用患側(cè)手背碰觸患側(cè)腰部;肩內(nèi)收、外旋，患側(cè)手橫過面部觸摸對側(cè)耳朵。
4、日常生活中使用患肢，發(fā)揮患肢功能。早、中期用患肢端碗、夾菜、刷牙、系褲帶等，解除外固定后，再視功能恢復(fù)情況逐步達到生活自理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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骨傷愈合劑治療腰椎間盤突出癥嗎
腰椎間盤突出癥的根源在于椎間盤老化磨損。除此之外，日積月累的損傷如長期久坐、姿勢不當(dāng)?shù)龋伎赡艹蔀榘l(fā)病的潛在因素。常見的骨傷愈合劑一般是指恒古骨傷愈合劑。該藥物作為《腰椎間盤突出癥中西醫(yī)結(jié)合診療專家共識》（2023版）的推薦藥物，對腰椎間盤突出癥患者有較好的治療效果。9948次播放 2025-05-22
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手指骨折癥狀有哪些
最主要一個表現(xiàn)就是疼痛，因為骨折了就疼。第二個，骨折了肯定有可能有出血，因為手指頭相對比較淺，都能看得見，就腫。第三點，腫了以后，這個地方看見有可能有淤血出來，有可能就會有外觀、顏色的改變，有可能有淤血了，看著以后變紫了，這是一個情況。第四個，有可能如果有骨折移位了，可以變形。比如手指頭折了有可能就變形了，抬不起來了，會側(cè)彎了，這種情況是有的。第五個情況，最常見的癥狀就是以后功能受影響的表現(xiàn)，原來手握拳握的起來，有可能現(xiàn)在握拳握不起來了，然后提重東西也提不了，所以這手的功能就會受影響。所以手指頭骨折，也是根據(jù)不同的程度，表現(xiàn)是不一樣的。但是有的時候移位不重，外形沒改變，光有骨折裂了，外形沒改變，但是無論怎么樣都會有疼痛，都會有不同程度的腫脹。語音時長 01:2167652次收聽 2021-07-09 -
骨折處容易再骨折嗎
是否容易同一個位置再骨折，要看處于骨折后的時期。骨折以后的三個月內(nèi)屬于愈合的初期，比較容易發(fā)生二次移位，因為這段時間骨痂還在生長，新生骨的生長量不太足，比較脆弱。一年以內(nèi)骨痂還在不斷地塑性、改造，以變得更加的致密、堅強。但比正常情況強度還是要差一點，所以如果受到一定的暴力，可能也會比其他部位更容易骨折。當(dāng)然，如果骨折已經(jīng)達到臨床愈合，比如兩三年以后已經(jīng)完全長好，這個時候就和正常的骨頭強度沒有區(qū)別，不會因為曾經(jīng)傷過就容易發(fā)生再骨折。106470次播放 2021-05-10
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骨痂容易裂開嗎
骨痂是否容易裂開，要看骨折后所處的時期。骨折后的1個月內(nèi)，這段時間骨痂正在生長，新生骨的生長量不足，而且是以不成熟的纖維性骨痂為主，這種骨痂很脆弱，比較容易裂開。在半年到1年之內(nèi)，骨痂還在不斷的塑形、改造，變得更加致密堅強，這個時候離正常時候的強度可能還差一點。因此，這時候雖然已經(jīng)是成熟骨痂，但如果受到較大的暴力，骨痂還是有可能會裂開。1年以后，如果骨折已經(jīng)達到臨床愈合，這時候它的強度跟正常的骨頭沒有明顯的區(qū)別，基本上可以恢復(fù)到原來的活動強度。78579次播放 2021-05-10
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骨折復(fù)位后還會錯位嗎
骨折復(fù)位以后根據(jù)骨折的穩(wěn)定性情況看會不會錯位。如果相對穩(wěn)定的骨折，出現(xiàn)錯位的概率就比較小。在復(fù)位之前骨折本身就屬于一種非穩(wěn)定性的骨折，骨折以后就有可能會出現(xiàn)再移位的情況。因此在骨折復(fù)位的時候，盡量選擇創(chuàng)傷小，對于骨折局部干擾小，復(fù)位以后有堅強的固定，避免過多的活動，造成骨折的再移位。在出現(xiàn)骨折以后，應(yīng)該及時的到正規(guī)醫(yī)院就診，通過醫(yī)院的X光片的檢查或者CT的檢查去明確骨折的程度，以及是否是穩(wěn)定性骨折，采取選擇針對性的治療方法。94434次播放 2021-05-10
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腳撕脫性骨折嚴重嗎
腳的撕脫骨折是常見的骨折方式，最常見的如第五跖骨基底的撕脫骨折或腓骨小頭，即踝的外側(cè)出現(xiàn)撕脫骨折。出現(xiàn)撕脫骨折，嚴重時可能需做手術(shù)，不嚴重時可能連石膏都不用打，打一個彈力繃帶即可，但要讓醫(yī)生決定。對病人而言，撕脫骨折意味著骨折有移位。所謂撕脫骨折肯定受到一定力量將其往外牽扯，不單是骨折，而且受到牽扯肯定會發(fā)生錯位，該錯位若不是關(guān)節(jié)部位或移位不大，可讓其自愈，即不做手術(shù)，而是打石膏維持，不用復(fù)位。撕脫骨折對醫(yī)生而言比較好治療，故不算是一種嚴重骨折。75977次播放 2021-05-10
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有骨折會不會死人
如果我們的骨骼出現(xiàn)了粉碎性骨折的話，那么就會導(dǎo)致我們這一段的骨頭徹底的失去功能作用，從而導(dǎo)致我們的身體無法正常地進行運作，所以醫(yī)學(xué)上都講粉碎性骨折的傷殘范圍劃分級別，那么，有骨折會不會死人？希望對你們會有所幫助，從而早日的擺脫骨折的困擾。
59532次瀏覽 2020-11-20
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骨折之后應(yīng)該做什么檢查
骨折之后首先進行體格檢查，通過觀察骨折部位紅腫情況、骨摩擦感、骨摩擦音來初步判斷骨折程度和類型。之后為了進一步明確骨折情況，可進行X線檢查和CT檢查。對于脊柱骨折患者，更推薦進行MRI檢查。
59715次瀏覽 2020-10-23
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手粉碎性骨折能治好嗎
手粉碎性骨折是非常嚴重骨折，作為完全性骨折，手粉碎性骨折通常系指骨質(zhì)碎裂成三塊以上，由于手粉碎性骨折的是病情非常重的骨折，所以通常需要進行手術(shù)治療，而且還往往借助鋼板、支架等進行固定，其目的主要是促進受傷部位骨頭的恢復(fù)和生長，那么，手粉碎性骨折能治好嗎?
50933次瀏覽 2020-08-28
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胸椎壓縮性骨折怎么辦
在出現(xiàn)胸椎壓縮性骨折以后，一定要避免脊椎部位受力的活動，以免導(dǎo)致骨折斷端壓縮的加重，導(dǎo)致骨塊移位引起椎管內(nèi)脊髓的損傷。并及時的就診，進行拍片的檢查以及胸椎ct的檢查。通過檢查看骨折斷端壓縮的程度和有沒有引發(fā)椎管內(nèi)脊髓的損傷情況。如果說椎體高度壓縮不超過1/3，也沒有椎管內(nèi)脊髓的損傷，這種情況采用保守的臥床休息治療就可以。如果說具體高度壓縮超過了椎體高度的1/3，會導(dǎo)致胸椎穩(wěn)定性破壞，后期容易引起長期慢性脊椎疼痛和駝背的情況，而這種情況就需要行手術(shù)的治療。并且對于有骨塊移位引起椎管內(nèi)脊髓損傷的患者，也是需要行手術(shù)治療得，以解除脊髓的受壓迫，避免后期出現(xiàn)雙下肢癱瘓和大小便功能障礙的情況。語音時長 01:3255958次收聽 2020-03-19 -
腳骨折后怎樣恢復(fù)得快
腳骨折后要注意固定患處，適當(dāng)?shù)腻憻?，還有注意抬高患肢，加強營養(yǎng)，這樣才能恢復(fù)的快。1、良好復(fù)位固定骨折、適度功能鍛煉，當(dāng)腳出現(xiàn)骨折以后應(yīng)該首先對骨折處進行復(fù)位，根據(jù)骨折情況行手法復(fù)位外固定或者切開復(fù)位內(nèi)固定，骨折良好復(fù)位固定有利于骨折的早期、順利愈合。在不影響固定的情況下，可以對腳部進行適度的鍛煉，這樣可以促進腳部的血液循環(huán)，減少腳部肌肉萎縮，對于骨折的盡快愈合也是有好處的。2、注意抬高患肢，有利于靜脈的回流，有效的減輕肢體腫脹，對于骨折的愈合也有一定幫助。3、合理飲食、加強營養(yǎng)，在腳骨折的初期要注意清淡飲食，骨折兩周后可以多吃一些富含高蛋白豐富的食物；多吃含維生素c豐富的水果和蔬菜，多吃一些魚肉，肝臟，蛋黃等含維生素d豐富的食物，并且盡可能多的多曬曬太陽。均有助于骨折的盡快愈合。語音時長 01:2661915次收聽 2020-02-27 -
胳膊骨折夾板固定是怎么回事
胳膊骨折夾板固定是，如果胳膊受外傷后X線檢查發(fā)現(xiàn)骨折，并且骨折無明顯移位且未累及關(guān)節(jié)面。已經(jīng)確定可采用夾板固定方式，先進行手法復(fù)位，然后用小夾板固定的一種治療方法。有很多優(yōu)勢，創(chuàng)傷小且費用低。這種治療方法主要根據(jù)骨折的情況，采用手法復(fù)位以后，在骨折表面采用夾板壓墊和繃帶束帶，維持骨折的位置。但是，小夾板外固定僅為外固定，不能直接固定骨折。所以，夾板固定后，要定期復(fù)查。特別早期有腫脹，3天復(fù)查1次，要檢查血運。主要是看手指是否紅潤，如果后期穩(wěn)定也需1周復(fù)查1次。小夾板外固定這種治療方式確實有很多優(yōu)勢，創(chuàng)傷小且費用低。但是，也有很多要注意事項。建議一定要去正規(guī)醫(yī)院，采取夾板外固定以后，要了解相應(yīng)的注意事項，一定要按照醫(yī)生交代的方式觀察和保護。語音時長 01:3258946次收聽 2019-12-18 -
骨折的關(guān)節(jié)僵硬怎么辦
骨折患者需要根據(jù)僵硬關(guān)節(jié)以及僵硬程度制定相應(yīng)不同治療方案，可以適當(dāng)?shù)倪M行僵硬關(guān)節(jié)主動加被動屈伸活動，運用關(guān)節(jié)松動技術(shù)改善僵硬關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)活動度，促進局部血液循環(huán)，加速局部組織的消融，加強關(guān)節(jié)周圍肌肉肌力訓(xùn)練。配合相應(yīng)的理療技術(shù)，如中藥熏洗、針灸、中頻、手法按摩等改善局部血液循環(huán)、止痛等作用，外敷活血化瘀膏藥。加強肢體相應(yīng)肌力訓(xùn)練，如股四頭肌肌力訓(xùn)練，注意要循序漸進，定期復(fù)查關(guān)節(jié)X片、CT、MRI等影像，觀察恢復(fù)情況。骨折患者在發(fā)生骨折后由于需要局部關(guān)節(jié)制動一段時間，局部關(guān)節(jié)周圍軟組織的黏連等，會造成關(guān)節(jié)僵硬、關(guān)節(jié)活動障礙等情況，是骨折后常見并發(fā)癥。語音時長 01:2359643次收聽 2019-12-05 -
骨折病人現(xiàn)場如何轉(zhuǎn)運
在搬運過程中，掌握正確的救護方法可保證傷員生命安全，避免因搬運造成更大損傷。常用搬運方法有
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暴雪天預(yù)防骨折的秘籍是什么?暴雪天的來臨，不僅影響我們的日?；顒?，還容易造成意外摔傷，骨科醫(yī)生最擔(dān)心大雪——更多的老人會發(fā)生骨折，如何預(yù)防雪后骨折尤為重要，就本人接診眾多骨折患者的經(jīng)驗，總結(jié)如下。
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