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身體缺鈣會(huì)失眠嗎

發(fā)布于 2020-11-20 56266次瀏覽

缺鈣會(huì)失眠嗎?不少青年人會(huì)產(chǎn)生這樣的問(wèn)題，他們懷疑自己經(jīng)常睡不著覺(jué)不僅是因?yàn)閴毫Υ螅部赡芎腿扁}有關(guān)，其實(shí)他們的這種想法是有一定道理的，缺鈣在小孩子和成年人身上有不同的表現(xiàn)，也會(huì)引起失眠，下面來(lái)說(shuō)一下缺鈣和失眠之間的關(guān)系。

先說(shuō)成人：

走神、疲憊、失眠不僅僅是工作太累或壓力太大導(dǎo)致。最新的研究成果表明，困擾著大部分都市人群的失眠，很可能缺鈣是引起的。

鈣不僅是骨骼生長(zhǎng)必不可少的元素，也是重要的神經(jīng)遞質(zhì)，它能加強(qiáng)大腦皮層抑制過(guò)程，可以調(diào)節(jié)興奮與抑制之間的平衡。人體缺鈣會(huì)影響大腦神經(jīng)元的正常代謝，易導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)處于興奮狀態(tài)，到了睡眠時(shí)間睡不著。鈣有助于神經(jīng)刺激的轉(zhuǎn)達(dá)，缺鈣的人經(jīng)常神經(jīng)緊張，無(wú)法松弛下來(lái)，疲勞無(wú)法獲得緩解，容易精疲力竭，而失眠，正是神經(jīng)無(wú)法松弛的一種表現(xiàn)形式。專(zhuān)家認(rèn)為，只要攝取充足的鈣，就可以避免吃安眠藥及其所產(chǎn)生的副作用。

再說(shuō)說(shuō)孩子：

缺鈣的時(shí)候都有哪些癥狀?

一、作為家長(zhǎng)，平時(shí)要仔細(xì)觀察孩子是否缺鈣，孩子缺鈣一般有下列癥狀，當(dāng)孩子出現(xiàn)下列征兆時(shí)，最好去醫(yī)院做血清鈣含量測(cè)定，判定孩子是否缺鈣。

1、不易入睡，更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)。

2、入睡后多汗、啼哭、易驚醒。

3、白天常出現(xiàn)煩躁，坐立不安。

4、出牙遲或牙齒排列參差不齊。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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