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晚上睡不著算熬夜嗎

發(fā)布于 2020-11-09 64006次瀏覽

晚上睡不著不能和熬夜等同，這是失眠的一種表現(xiàn)形式。如果是短期睡不著，和外界不良環(huán)境因素有關(guān)，例如不當(dāng)?shù)氖澄铩⑺幬铮蛘哌^于焦慮的情緒。如果長(zhǎng)期睡不著，可能是睡眠障礙或神經(jīng)功能衰弱所致。

現(xiàn)在不少人因白天工作壓力繁重或者夜生活豐富，都會(huì)出現(xiàn)晚上因精神過于亢奮而睡不著的情況。可能躺床上閉眼已經(jīng)超過半小時(shí)，甚至好幾個(gè)小時(shí)，都沒辦法正常入眠。那晚上睡不著算熬夜嗎？
　　一、晚上睡不著算熬夜嗎
　　1.不能算熬夜
　　晚上躺在床上睡不著不能等同于熬夜，這主要是入睡困難，屬于失眠的一種形式。而出現(xiàn)這種情況，主要是患有睡眠障礙、神經(jīng)功能衰弱等疾病導(dǎo)致的。患者可能即使閉眼，也無法順利入睡，大腦精神也無法得以放松，這樣會(huì)導(dǎo)致人體功能無法得到很好的恢復(fù)。
　　2.睡不著的原因
　　如果僅是短暫一到兩次入睡困難，并非長(zhǎng)期發(fā)生，可能多和外界不良因素有。例如吃了某些使腦神經(jīng)活躍的食物和藥物，或者是當(dāng)天情緒過于焦慮和緊張，以及居住、工作環(huán)境變化，都可能引起入睡困難。一般在去除誘因以及自我調(diào)節(jié)后，就可以得到好轉(zhuǎn)。但如果長(zhǎng)期入睡困難，則是病理性表現(xiàn)，可能和睡眠障礙有關(guān)，需服用藥物才能緩解癥狀。
　　二、長(zhǎng)期晚上睡不著的危害
　　1.導(dǎo)致臟器功能失調(diào)
　　長(zhǎng)期不能保證睡眠時(shí)間、晝夜顛倒的話，會(huì)使機(jī)體生物鐘出現(xiàn)紊亂，這可能導(dǎo)致臟器無法正常恢復(fù)，還可能引起功能失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、失眠、抵抗力下降等多種問題，這樣更容易生病。
　　2.導(dǎo)致消化功能紊亂
　　睡眠不佳會(huì)造成消化酶分泌規(guī)律紊亂，可能引起消化道潰瘍、腹脹腹痛的問題。
　　3.導(dǎo)致血壓增高
　　如果人長(zhǎng)期睡不著，會(huì)處于緊張焦慮的狀態(tài)，這時(shí)血管也會(huì)跟著緊張。有可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，嚴(yán)重時(shí)還可能引發(fā)心肌缺血。