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如何預防腦血栓出現(xiàn)

現(xiàn)在生活的節(jié)奏不斷加快,所以好多人對于自己的身體健康不重視了,使得他們受到了一些疾病的侵襲,腦血栓就是近年普遍出現(xiàn)的一種疾病,這種疾病的危害非常大,所以就需要做好腦血栓的預防工作,接下來就為大家來介紹下如何預防腦血栓出現(xiàn)。

戒降煙酒

預防腦血栓首先要戒降煙酒,限制食鹽攝入量,每天最好不超5克,同時飲食不要肥膩。勞逸結(jié)合用腦要適度,不要持續(xù)時間太長,60歲以下者用腦一小時,應休息10分鐘左右,60歲以上者用腦半小時,應休息5~10分鐘,以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風

生活規(guī)律

老年人生活要有規(guī)律,因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應機能減退,生活無規(guī)律,易使代謝紊亂,促進腦血栓形成。

忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸,以助消化器官之血供,而腦部血供相對減少,同時吃過飯就睡,血壓下降,可使腦部血供進一步減少,血流緩慢,易形成腦血栓。因此,最好飯后半小時再睡。

情志調(diào)養(yǎng)

情緒要穩(wěn)定,經(jīng)常保持樂觀、豁達、愉快的心情,切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因為長期精神緊張、情緒波動,易使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機能紊亂,引起腦血栓。

氣功療法

老年人存在腦血栓易患危險因素時,在未中風之前,可以采取氣功預防,主要有以下幾種功法可供參考:升降調(diào)息功、中風導引功、導引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。腦血栓中醫(yī)治療方法暫無相關信息腦血栓西醫(yī)治療方法。

溫馨提示:上文介紹了預防腦血栓的方法有哪些,相信大家都已經(jīng)詳細的了解了,大多中老年人都是腦血栓的高發(fā)人群,如果中老年人想要讓自己能夠擁有健康的生活,遠離腦血栓這種疾病的話,可以通過科學調(diào)節(jié)自己的飲食,保障自己的生活規(guī)律,適當?shù)倪M行體育運動,保持積極樂觀的心態(tài)等方法,來幫助自己對腦血栓這種疾病進行預防。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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