生活中存在著很多的因素,會導(dǎo)致我們患上心衰這種病,很多的患者都因此而十分痛苦,專家說養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,能夠幫助人們降低患心衰的風(fēng)險,那么心衰的4大預(yù)防方法有什么呢,現(xiàn)在,專家將為大家做詳細(xì)的介紹。
1、不吸煙。與不吸煙者相比,男性煙民心衰危險高出百分之86,女性煙民心衰危險高出百分之109。
2、保持健康體重。肥胖男性和肥胖女性心衰危險分別增加百分之75和百分之106。體重超標(biāo)會使男女心衰危險分別增加百分之15和百分之21。
3、經(jīng)常鍛煉。經(jīng)常進(jìn)行散步等適度鍛煉的男女,其心衰危險分別降低百分之21和百分之13。運(yùn)動強(qiáng)度較高的男女,其心衰危險分別降低百分之33和百分之36。
4、多吃蔬菜。每周吃蔬菜3—6次的男女,其心衰危險分別降低百分之26和百分之27。
專家指出,一個人有益心臟的生活習(xí)慣越多,其心衰危險就越低。保持健康的任何措施都有利于降低心衰危險。如果大家都能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,那么總?cè)丝谥行呐K衰竭新病例將會減少百分之50。
為了預(yù)防心衰,人們應(yīng)該做到不吸煙,多運(yùn)動,避免身體過于肥胖,多食用綠色天然食物,這樣才能夠幫助大家筑起一道健康防線,把心衰擋在防線之外。
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