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怎么變持久

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持久一般指的是性生活持久,可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整體位、調(diào)整心情、藥物治療等方式改善。

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):平時(shí)可以參加跑步、游泳等有氧活動(dòng),可以延長性生活的時(shí)長,從而提高人的體力和持久力。

2.調(diào)整體位:性生活時(shí)可以采取側(cè)臥位或較不費(fèi)力的體位,有助于減輕體能負(fù)擔(dān),提高性生活質(zhì)量。

3.調(diào)整心情:應(yīng)保持心情的平穩(wěn)、輕松,能夠減輕緊張、不安的情緒,從而延長性生活時(shí)長。在性生活之前可以通過聽音樂、深呼吸等方式減輕自己的精神和壓力。

4.藥物治療:如果龜頭敏感性過高,可以在醫(yī)生建議下使用鹽酸達(dá)泊西汀片、鹽酸帕羅西汀片等藥物,有助于降低龜頭敏感性。

治療期間,應(yīng)注意避免熬夜,忌食辛辣、刺激性的食物,可以適量食用維生素C含量高的食物,如草莓、獼猴桃等,促進(jìn)新陳代謝。如果出現(xiàn)不適的癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),以免耽誤病情恢復(fù)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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