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什么鍛煉可以預(yù)防糖尿病腎病

發(fā)布于 2020-09-16 60451次瀏覽

運(yùn)動(dòng)和食療戰(zhàn)勝糖尿病初期，發(fā)現(xiàn)全身乏力，視力明顯減退。尤其是站立或上樓梯都困難。同時(shí)，吃的飯量多了，喝的水多了。到醫(yī)院檢查。結(jié)果是患上糖尿病，那么，什么運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防糖尿病腎病呢?

重要的是以運(yùn)動(dòng)消耗體能，而不是運(yùn)動(dòng)的種類，即使是快步行走等看起來比較溫和的運(yùn)動(dòng)和跑步等比較激烈的運(yùn)動(dòng)，都同樣能明顯降低罹患第二型糖尿病的危險(xiǎn)。專家建議，在平常生活中大家要注意養(yǎng)成適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣，包括快走、慢跑等，這些都是比較有益的。其主要作用在于減少脂肪、降低體重、增加糖耐量及胰島素敏感性，從而降低血糖。步行是最安全、簡(jiǎn)便，同時(shí)也是最易堅(jiān)持下來的運(yùn)動(dòng)，但切忌空腹運(yùn)動(dòng)，以避免引起胰島素下降而使血糖增加，加重病情。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)的環(huán)境應(yīng)選擇新鮮空氣、環(huán)境安靜的地方如公園等場(chǎng)地。由此可見，想要預(yù)防糖尿病的產(chǎn)生，我們應(yīng)從年輕時(shí)就注意養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，每日快走一個(gè)小時(shí)是很不錯(cuò)的選擇，而且一定要堅(jiān)持下來，而且還要注意不要做太過劇烈的運(yùn)動(dòng)。

此外，積極的生活態(tài)度、正確的心態(tài)以及良好的生活習(xí)慣都對(duì)預(yù)防糖尿病腎病有著積極的作用!

上文為您做了相關(guān)的介紹，希望本文對(duì)您有所幫助!可以更好的預(yù)防糖尿病腎病的發(fā)生以及危害!

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