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筋膜炎能不能根治

筋膜炎能不能根治呢?方法是什么呢?患上了疾病對(duì)于患者們來(lái)說(shuō)如何治療是必須要了解的問(wèn)題,尤其是對(duì)于一些嚴(yán)重的疾病,更是需要引起重視才行,而筋膜炎就是日常比較高發(fā)但是危害較大的疾病,那么筋膜炎能不能根治呢?方法是什么呢?

治療筋膜炎關(guān)鍵在于鍛煉腰背部肌肉,而鍛煉腰背部肌肉最值得推薦的方法就是“大雁式”。采取俯臥位,去枕,然后用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展,猶如大雁在飛。鍛煉時(shí),單獨(dú)一次抬起動(dòng)作要持續(xù)5秒鐘,然后放松肌肉,休息3—5秒,此為一個(gè)周期。每天早晚各鍛煉一次,每次做30個(gè)周期,長(zhǎng)久堅(jiān)持,就能起到不錯(cuò)的緩解作用。

此外,仰臥床上,去枕,頭部用力向后頂床,抬起肩部的動(dòng)作也能對(duì)腰背部肌肉起到鍛煉作用。此方法還對(duì)感覺(jué)頸部肌肉不適的人有好處。此外,按摩也是一種有效的方法。

鍛煉之余,在醫(yī)生指導(dǎo)下,選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式,包括電磁、超聲波、紅外線、激光等,它們通過(guò)聲、光、電、熱等作用于人體,起到疏筋活絡(luò)的作用。一天1次,持續(xù)10—14天為一個(gè)療程。慢性腰背肌筋膜炎為慢性病,常常恢復(fù)較慢,不必操之過(guò)急。

對(duì)于腰背痛,最關(guān)鍵在于平時(shí)的坐姿,一定要在僵坐一小時(shí)后換一個(gè)姿勢(shì)。同時(shí),可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力,有助于避免出現(xiàn)腰背肌筋膜炎。

筋膜炎的治療方法就是以上的這些內(nèi)容了,該病的治療從生活開(kāi)始,生活當(dāng)中要多注意自己的舉動(dòng),不能過(guò)于疲勞,而且要讓自己的腰部得到休息,不要提重物,多注意生活細(xì)節(jié),對(duì)于腰肌筋膜炎的恢復(fù)有著很大的幫助。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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