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產(chǎn)后抑郁癥患者的飲食保健問題

現(xiàn)在的年輕人患上產(chǎn)后抑郁癥的概率越來越大，很多女性朋友沒能夠及時轉(zhuǎn)變角色，從而導(dǎo)致了這種疾病的發(fā)生，這對患者的家庭會有很大影響的，今天我們要說的是，產(chǎn)后抑郁癥患者的飲食保健問題，希望能夠給大家?guī)硪稽c幫助。

1、多吃糖類

糖類對腦部有安定的作用，多吃糖類能夠提高腦部色氨酸的含量，因而有安定的作用。飲食中多糖類含量可以造成5-羥色胺流失及產(chǎn)生抑郁癥。如蔗糖、葡萄糖、麥芽糖苷。谷類。薯類、豆類等食物。

2、多吃含鈣食物

臨床上多數(shù)抑郁癥患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含鈣食物，可增進食欲，促進消化吸收，易使人保持愉快的情緒。因此，抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。

3、多吃含鎂食物

補充鎂研究表明，鎂有抑制神經(jīng)應(yīng)激性的作用。機體缺鎂時，常常會會使人郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會發(fā)生驚厥。因此，心情抑郁者應(yīng)多吃雜糧、粗糧，最好粗、細糧搭配食用。

4、補充氨基酸

營養(yǎng)學(xué)家認為，氨基酸對振奮人精神起著十分關(guān)鍵的作用。大腦必須利用氨基酸來制造某種神經(jīng)遞質(zhì)。沒有神經(jīng)遞質(zhì)，人是無法進行思維的。色氨酸是大腦制造神經(jīng)遞質(zhì)重要物質(zhì)。它可以增加5-羥色胺的合成，對緩解抑郁癥狀有很大幫助。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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