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如何提高性持久力

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一般可以通過采取減少自慰、運(yùn)動(dòng)鍛煉、放松心情、心理咨詢、藥物治療等措施提高性持久力,若情況嚴(yán)重應(yīng)盡快前往醫(yī)院檢查,明確原因后,做出針對(duì)性措施。

1.減少自慰:如果患者長期頻繁自慰,可能導(dǎo)致患者性持久力不強(qiáng),患者應(yīng)減少自慰頻率,可以通過聽音樂、看書等方式轉(zhuǎn)移注意力。

2.運(yùn)動(dòng)鍛煉:如果患者長期不運(yùn)動(dòng),身體虛弱,在性生活中就可能容易感到疲勞,表現(xiàn)為性能力不持久,建議采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,特別是針對(duì)腰腹肌肉、下肢的鍛煉。

3.放松心情:很多患者性能力不持久是因?yàn)檫^于緊張、激動(dòng)導(dǎo)致出現(xiàn)的此類情況,患者可以通過深呼吸、與伴侶溝通等方式幫助自己放松心情,能夠有效改善性能力不持久的情況。

4.心理咨詢:部分患者是由于在早期的性生活中有一些不好的經(jīng)歷,導(dǎo)致后續(xù)的性行為中表現(xiàn)為不持久或者勃起功能障礙,可以通過心理咨詢的方式改善對(duì)應(yīng)的心理障礙。

5.藥物治療:如果患者確認(rèn)存在早泄,情況比較嚴(yán)重,可遵醫(yī)囑使用鹽酸利多卡因注射液、甲磺酸多沙唑嗪片、鹽酸曲馬多緩釋片等藥物降低陰莖的敏感性、延遲射精。

日常生活中,應(yīng)學(xué)習(xí)正確的兩性知識(shí),保持良好的心態(tài),有益身心健康。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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