多吃玉米對增加記憶力具有一定作用,建議適量食用。
玉米含有豐富的不飽和酸、谷氨酸等成分,適量食用有助于腦部細胞代謝,在一定程度上可以增強記憶力。玉米中含有豐富的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,適量食用有利于消化系統(tǒng)健康,還可以預(yù)防便秘和消化不良;玉米中富含類黃酮、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì),有助于對抗自由基,延緩細胞老化,適量食用有利于身體健康。玉米一般可以搭配牛奶、雞蛋食用,有利于增加營養(yǎng),促進蛋白質(zhì)吸收。但需要注意的是消化弱、缺鐵人群需控制量,以免加重不適。
在日常生活中,建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,規(guī)律作息,避免熬夜,以免降低身體免疫力。還可以適當(dāng)進行跑步、爬山、游泳等運動,有利于改善體質(zhì),促進身體健康。
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