99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

鼻咽癌患者怎么鍛煉

鼻咽癌患者鍛煉護(hù)理方法有茶漱、叩齒、咽津、鼓腮、彈舌、搖頭。

1.茶漱:每次進(jìn)食后用溫茶水漱口,鼓頰與吸允動(dòng)作交替結(jié)合,充分含漱1-3分鐘,消除齒縫間的食物殘?jiān)_(dá)到潔齒,保持口腔衛(wèi)生的作用。

2.叩齒:上下牙齒輕輕叩打或咬牙,每天23次,每次100下左右,最后用舌尖舔牙周35圈結(jié)束。這樣做可堅(jiān)固牙齒,充分鍛煉咀嚼肌,預(yù)防其纖維化。

3.咽津:經(jīng)常做吞咽動(dòng)作,使津液下咽,可刺激唾液分泌、濕潤(rùn)咽喉部,減輕口舌干燥,并能運(yùn)動(dòng)舌頭,牙齒及頰部的肌肉,防止口腔功能退化。

4.鼓腮:閉住口唇向外吹氣,讓腮部鼓起來(lái),將雙手大拇指放在鼓起來(lái)的頰部,輕輕按摩頰部和顳頜關(guān)節(jié),順時(shí)針做,以防因顳頜關(guān)節(jié)及其周?chē)∪饨M織的纖維化而引起的張口困難。

5.彈舌:微微張開(kāi)口,讓舌頭在口腔里彈動(dòng),通過(guò)舌頭在口腔的運(yùn)動(dòng),鍛煉其靈活性,預(yù)防舌肌發(fā)生萎縮而功能退化。

6.搖頭:可以預(yù)防因頸部關(guān)節(jié)肌肉纖維化而引起的頸部發(fā)緊和頸部活動(dòng)受限。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
丰都县| 诸暨市| 新民市| 奉新县| 霸州市| 萨迦县| 宜春市| 长泰县| 揭阳市| 南宁市| 伊宁市| 邹平县| 嵩明县| 南陵县| 工布江达县| 荃湾区| 鹿邑县| 天峨县| 利川市| 修武县| 博罗县| 体育| 碌曲县| 施甸县| 苏州市| 腾冲县| 竹北市| 扶绥县| 陆良县| 赞皇县| 随州市| 上犹县| 焉耆| 江华| 黑水县| 桦甸市| 禄劝| 积石山| 榆树市| 兴化市| 杭州市|