老年人的身體體質(zhì)比較差一些，尤其是骨質(zhì)疏松患者比較嚴(yán)重的人們，在做一些事情的時(shí)候要特別的當(dāng)心，老年人如果扭傷到自己的腳很容易出現(xiàn)嚴(yán)重的痛感，這種狀態(tài)下就容易發(fā)生一些骨折現(xiàn)象，那么，怎樣才能預(yù)防骨折?一起來(lái)了解一下吧。
1、18歲以下的兒童及青少年，每日應(yīng)攝取1200毫克鈣質(zhì)，成年人則每月應(yīng)攝取800毫克鈣質(zhì)，同時(shí)要多攝取維生素D，幫助身體更容易并且更有效地吸收鈣質(zhì)。
2、冬季，特別是北方的一些城市，含鈣食物比較缺乏，通過(guò)日常的飲食，已不能補(bǔ)充足量的鈣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)服用鈣制劑來(lái)補(bǔ)充。補(bǔ)充鈣劑時(shí)，應(yīng)注意選擇鈣含量高并且吸收率高的鈣爾奇D片，其元素鈣含量高，吸收相對(duì)也高，并含有維生素D，是鈣補(bǔ)充制劑的上選產(chǎn)品。
3、曬太陽(yáng)。曬陽(yáng)光也不失為一種補(bǔ)鈣方法。冬季太陽(yáng)比較溫和，適合多在戶(hù)外曬曬太陽(yáng)：上午69時(shí)，陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線(xiàn)為主，是一天中曬太陽(yáng)的一個(gè)黃金時(shí)段：上午910時(shí)，下午47時(shí)，陽(yáng)光中紫外線(xiàn)A光束增多，是儲(chǔ)備體內(nèi)“陽(yáng)光荷爾蒙”維生素D的大好時(shí)間，而上午10時(shí)下午4時(shí)，對(duì)皮膚有害的紫外線(xiàn)B光束和C光束含量最高，應(yīng)盡可能避免接觸。
溫馨提示，老年人群體的身體體質(zhì)比較差，尤其是患有骨質(zhì)疏松的老年人們，在生活中要格外當(dāng)心，避免出現(xiàn)一些意外情況引起骨折現(xiàn)象，家人們對(duì)于老年人的生活也要特別的關(guān)心，多給老年人一些關(guān)愛(ài)和照顧，減少骨折疾病的發(fā)生幾率。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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人的骨頭有幾塊
人的骨頭是有定數(shù)的，正常成人的骨頭是206塊，但是在人的一生中，骨頭有數(shù)量的變化，成人正常是206塊，但是兒童數(shù)目肯定要多。骨頭、四肢骨從出生到人的最后，一般沒(méi)有明顯的變化，但是脊柱骨頭有明顯的變化。脊柱在胎兒時(shí)期頸椎、胸椎、腰椎數(shù)量是固定的，但是骶椎胎兒時(shí)期是5塊，而長(zhǎng)大成人以后，這5塊椎骨，相互融合變成了1塊。所以人成年和胎兒、幼兒時(shí)期的骨頭數(shù)量是有變化的，不能一概而論是多少塊。另外每個(gè)地方的骨頭，形態(tài)、大小不一樣，最大的骨頭如股骨，小的骨頭非常小，如腕骨只有蠶豆大小。51209次播放 2021-09-01
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骨痂是否容易裂開(kāi)
骨痂是否容易裂開(kāi)，要看處于骨折以后的什么時(shí)期。骨折以后的1個(gè)月內(nèi)，這段時(shí)間骨痂正在生長(zhǎng)，新生骨的生長(zhǎng)量不足，而且是以不成熟的纖維性骨痂為主，這種骨痂是很脆弱的，這時(shí)候比較容易裂開(kāi)。因此，要用石膏或者支具固定、保護(hù)，同時(shí)注意休息，減少受力，不要負(fù)重，避免受到打擊和外傷，導(dǎo)致進(jìn)一步的移位。在半年到1年之內(nèi)，骨痂還在不斷的塑形、改造，變得更加致密堅(jiān)強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候離正常時(shí)候的強(qiáng)度可能還差一點(diǎn)。因此，這時(shí)候雖然已經(jīng)是成熟骨痂了，但如果受到較大的暴力，骨痂還是有可能會(huì)裂開(kāi)。這段時(shí)間除了做一些康復(fù)以外，也要適當(dāng)?shù)某砸恍┐龠M(jìn)骨質(zhì)生長(zhǎng)的藥物或者食物，來(lái)促進(jìn)骨質(zhì)進(jìn)一步的堅(jiān)強(qiáng)。1年以后，如果骨折已經(jīng)達(dá)到了臨床愈合，這時(shí)候它的強(qiáng)度跟正常的骨頭就沒(méi)有明顯的區(qū)別了，基本上可以恢復(fù)到原來(lái)的活動(dòng)強(qiáng)度。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3169803次收聽(tīng) 2021-07-09 -
骨折縫2厘米能不能愈合
患者骨折以后骨縫相差2cm，對(duì)于患者復(fù)位可能性是比較小的。因?yàn)楣钦蹟喽讼嚯x比較遠(yuǎn)，骨折和骨折斷端愈合的可能性就比較小。因此致使骨折沒(méi)有辦法自行愈合，骨痂去進(jìn)行連合或者進(jìn)行促進(jìn)骨折再愈合的可能性比較小。因此對(duì)于分離骨折比較大的，要通過(guò)治療盡可能的恢復(fù)骨折斷端對(duì)位和對(duì)線(xiàn)。但是如果骨干骨折、橫行骨折已有2/3，有1/2-1/3的骨折面還有接觸，是可以出現(xiàn)骨折愈合可能性的，對(duì)于骨痂、骨折斷端復(fù)位要求不是很高的部位。總體來(lái)說(shuō)，如果骨折和伴有明顯移位的，建議到專(zhuān)科醫(yī)院去就診，最好是通過(guò)手法矯正，手術(shù)治療復(fù)位內(nèi)固定骨折，對(duì)位、對(duì)線(xiàn)恢復(fù)，以便于骨折愈合后不良，影響肢體的功能。此外，患者應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)骨折愈合相關(guān)食物和藥物的攝入，能夠?yàn)闄C(jī)體提供更多的優(yōu)質(zhì)的蛋白和鈣質(zhì)，促進(jìn)骨折的愈合，患者骨折以后也要加強(qiáng)功能鍛煉，有利于骨折的恢復(fù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2894301次收聽(tīng) 2021-07-09 -
橫突骨折可不可以走路
橫突骨折是可以走路的，但是可以走路并不代表著不疼痛。橫突骨折以后肯定是很疼的，尤其在走路的時(shí)候，在活動(dòng)或翻身的時(shí)候都是很疼的，所以不影響走路，但是自己又很疼。另外一個(gè)橫突骨折，可能同時(shí)伴隨損傷，比如椎體的骨折或者是椎間盤(pán)的損傷，造成神經(jīng)的損傷、神經(jīng)的壓迫，這個(gè)時(shí)候橫突骨折要看伴隨的外傷或者疾病，疾病或者是外傷的嚴(yán)重程度。嚴(yán)重程度如果不允許走路，那就不能走路。單純的橫突骨折是能走路的，但是還要注意一點(diǎn)，橫突骨折畢竟是很疼的一個(gè)骨折，勢(shì)必要因?yàn)樘弁磳?duì)人體活動(dòng)度造成一定影響，因?yàn)槎鄶?shù)情況下，不會(huì)是沒(méi)有事的時(shí)候，沒(méi)有一定需求的時(shí)候，還要忍著疼痛去走路，所以橫突骨折肯定對(duì)走路會(huì)造成一定的影響。這種影響持續(xù)的時(shí)間，要跟橫突骨折局部的修復(fù)有一定關(guān)系，修復(fù)好，比如兩三個(gè)禮拜以后，這種疼痛就會(huì)得到明顯的緩解，但是這種疼痛一般也不會(huì)隨著將來(lái)走路，就會(huì)完全的消失。這種骨折疼痛，一般要持續(xù)好幾個(gè)月的時(shí)間，但是對(duì)走路沒(méi)有直接的聯(lián)系。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4681840次收聽(tīng) 2021-06-25 -
手指骨折癥狀是什么
最主要表現(xiàn)是疼痛，有骨折會(huì)疼。第二、骨折了，手指頭可能會(huì)出血，因?yàn)槭窒鄬?duì)比較淺，能看得見(jiàn)是腫的。第三、腫了以后，有可能有淤血出來(lái)，可能有外觀(guān)、顏色的改變，可能會(huì)變紫。第四、可能要是骨折移位，可以變形，如手指頭折了有可能變形，抬不起來(lái)會(huì)側(cè)彎。第五、手的功能受影響表現(xiàn)，原來(lái)是握拳能握的起來(lái)，有可能現(xiàn)在不行，而且不能提重東西。75166次播放 2021-05-10
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骨折幾年后痛正常嗎
如果是骨折愈合幾年以后骨頭還疼，這就不正常。可能是有骨髓炎或者是根本就沒(méi)有達(dá)到完全愈合，可能是一種延遲愈合，或者沒(méi)有融合，骨端可能還有微動(dòng)，這種情況是不正常的表現(xiàn)。但是多數(shù)病人是在骨折完全愈合了還感覺(jué)疼。任何骨折不光是骨頭損傷，周?chē)能浗M織，包括肌肉、肌腱、骨膜，很多組織都要發(fā)生損傷。這種損傷往往要疼痛持續(xù)好幾年的時(shí)間，每到天氣變化，天氣變冷，或者是吹空調(diào)任何情況，只要是影響到這個(gè)部位，都會(huì)可能產(chǎn)生疼痛，這種疼痛相對(duì)來(lái)說(shuō)也是很正常的，病人不用心存顧慮，放心好了。82862次播放 2021-05-10
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哪些藥物能夠促進(jìn)骨折愈合
骨折愈合的每一個(gè)階段都需要營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)包括充足的熱量和蛋白，礦物質(zhì)和維生素，能夠促進(jìn)血液供應(yīng)的藥物也對(duì)骨折是有利的。
57067次瀏覽 2020-09-16
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骨折患者忌過(guò)量吃白糖
骨折患者過(guò)量吃白糖可使可引發(fā)酸中毒,使鈣質(zhì)消耗加快;還可使維生素B1的合成發(fā)生障礙,引起多發(fā)性神經(jīng)炎,降低神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)能力,亦影響功能的恢復(fù).
56122次瀏覽 2020-08-28
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脊椎骨折多長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)
脊椎出現(xiàn)骨折是非常嚴(yán)重的，輕則影響正常生活，重則傷及神經(jīng)功能，脊椎骨折的具體恢復(fù)時(shí)間因人而異，受到的影響因素很多，但大體上需要幾個(gè)月的時(shí)間。恢復(fù)期需注意環(huán)境衛(wèi)生和養(yǎng)成正確的排便習(xí)慣，并定期做好復(fù)健。
54940次瀏覽 2020-07-30
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骨折了怎么辦
骨折的出現(xiàn)往往會(huì)有許多原因，要想達(dá)到有效控制，首先也應(yīng)該了解骨折了怎么辦？一旦在骨折之后，第一時(shí)間就應(yīng)該搶救生命，然后進(jìn)行簡(jiǎn)單的固定，在搬運(yùn)的時(shí)候還需要掌握要領(lǐng)，盡快的調(diào)節(jié)氧氣流量，如此就不會(huì)出現(xiàn)更多問(wèn)題。
56804次瀏覽 2020-07-29
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什么是骨折延遲愈合
骨折延遲愈合是指骨折超過(guò)正常愈合的時(shí)間，仍然沒(méi)有愈合，但在X線(xiàn)片上可以看到有少量的骨架或沒(méi)有骨架形成，但骨折端之間又沒(méi)有硬化，骨髓腔也沒(méi)有閉合的趨勢(shì)，或是沒(méi)有完全閉合，這樣的病人可以叫做骨折延遲愈合。對(duì)大多數(shù)骨骼，愈合時(shí)間是四個(gè)月，對(duì)股骨頸骨折和脛骨遠(yuǎn)端或是月骨骨折這些比較難愈合的骨折，時(shí)間可以適當(dāng)往后延，但X線(xiàn)片的征象一樣，這樣不愈合的病人多數(shù)是因?yàn)楣潭ú焕慰恳穑@樣的病人如果給一個(gè)適當(dāng)?shù)耐夤潭ɑ蚴莾?nèi)固定之后，多數(shù)可以愈合。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0055352次收聽(tīng) 2020-06-03 -
骨盆骨折的并發(fā)癥
一般在臨床上骨盆骨折后主要會(huì)導(dǎo)致：休克、損傷盆腔臟器、神經(jīng)損傷、栓塞這些癥狀。由于骨盆的血運(yùn)豐富，所以在骨折后出血會(huì)較多，有時(shí)會(huì)多達(dá)四千多毫升，這時(shí)可能出現(xiàn)失血性休克。骨折端可能會(huì)刺入盆腔，造成直腸、結(jié)腸、膀胱、泌尿系統(tǒng)、子宮等臟器受損，影響臟器功能。骨盆內(nèi)有多種神經(jīng)分布，骨折端可能會(huì)刺入神經(jīng)，造成并發(fā)癥的發(fā)生。當(dāng)骨盆骨折后血液會(huì)處于一個(gè)高凝狀態(tài)，可能發(fā)生下肢的靜脈血栓以及脂肪栓塞，這時(shí)會(huì)危急患者的生命。骨盆骨折屬于比較嚴(yán)重的外科病癥，一旦發(fā)生要及時(shí)到醫(yī)院就診。55508次播放 2019-11-13
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骨折石膏什么時(shí)候拆
骨折出現(xiàn)的時(shí)候需要及時(shí)進(jìn)行愈合，保持骨頭的健康。同時(shí)當(dāng)骨頭愈合完成以及患者不感覺(jué)疼痛感的時(shí)候，才可以拆除石膏，過(guò)早地拆除石膏容易導(dǎo)致骨頭的異位。患者更是需要在康復(fù)期間，補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)需要進(jìn)行關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)。
59846次瀏覽 2019-05-05
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骨折愈合期間要注意什么
骨折愈合期間涉及的因素有很多，包括營(yíng)養(yǎng)學(xué)和力學(xué)的因素。如骨折后需要戒煙，少用濃咖啡和茶，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡營(yíng)養(yǎng)，骨折部位一定要保證固定等。1、戒煙，也是最重要的一點(diǎn)。現(xiàn)在有證據(jù)表明煙草中所含有的尼古丁可以影響成骨細(xì)胞的活性，進(jìn)而導(dǎo)致不愈合，是骨不連的一個(gè)單獨(dú)存在的因素。2、盡量減少飲用濃咖啡和濃茶，建議不超過(guò)六杯。3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡營(yíng)養(yǎng)，保證豐富的蛋白質(zhì)和維生素、蔬菜和水果的攝入。不能只依靠喝骨頭湯增加營(yíng)養(yǎng)。4、骨折在愈合過(guò)程中要保證骨折部位的固定，其他能活動(dòng)的關(guān)節(jié)和肌肉要早期做關(guān)節(jié)和肌肉的活動(dòng)，不能活動(dòng)的部位肌肉要收縮，能活動(dòng)的部位要做活動(dòng)，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬和關(guān)節(jié)攣縮。57690次播放 2018-10-15
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四肢骨折的固定方法
四肢骨折的固定方法有外固定和內(nèi)固定。外固定常用小夾板固定，石膏固定，外固定架固定。如果沒(méi)有特殊的治療，外固定之后患者可以回家休養(yǎng)。內(nèi)固定常用鋼板、螺釘、鋼絲、髓內(nèi)釘?shù)取?duì)于有缺損的骨折，需要給予自體骨或異體骨移植。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3658500次收聽(tīng) 2018-09-30
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賽樂(lè)特用法是什么?用藥量是多少?
抑郁癥的治療方法相對(duì)比較多，常見(jiàn)的方法有藥物治療和心理治療相結(jié)合的方法，建議患者要根據(jù)自己的病情來(lái)選擇合適的用藥量，同時(shí)也要多與他人交流和溝通，多去一些公共場(chǎng)所，那么賽樂(lè)特用法是什么?用藥量是多少?在藥物的用藥量方面一定要謹(jǐn)慎一點(diǎn)，在用藥之前要先咨詢(xún)一下藥師，3442次瀏覽 2024-12-23
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五淋化石丸治療前列腺炎嗎 有什么副作用
前列腺炎是一種比較常見(jiàn)的不良癥狀，危害性是不容小視的，有可能會(huì)給患者帶來(lái)了比較的痛苦折磨，不利于患者的身體健康，必需及早處理。五淋化石丸治療前列腺炎嗎?五淋化石丸有什么副作用?下面了解一下!五淋化石丸在臨床上可以用于治療前列腺炎這種不良癥狀的。而五淋化石丸所引3290次瀏覽 2024-12-26
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慢性肝炎能用肝得治膠囊嗎
很多人比較關(guān)心自己的健康，經(jīng)常做一些保健工作，但也有一些人不注重身體的保養(yǎng)，常常也可能會(huì)受到疾病的困擾。慢性肝炎這種疾病是比較常見(jiàn)的，建議按照正確的方法處理。而肝得治膠囊這種藥物也是很常用的，那么，慢性肝炎能用肝得治膠囊嗎?肝得治膠囊的功能主治是清熱解毒，活血3256次瀏覽 2025-01-23
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如何預(yù)防視網(wǎng)膜脫離？
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