有關(guān)注我的朋友給我發(fā)私信，說他最近準(zhǔn)備健身，然后制定了一些計(jì)劃，其中包括能量的攝入和消耗。
他準(zhǔn)備進(jìn)行的運(yùn)動里有俯臥撐，想知道關(guān)于俯臥撐的一些知識，比如消耗多少能量，能鍛煉哪些肌肉，怎樣才算標(biāo)準(zhǔn)等等。
作為一名這方面的醫(yī)生，我對這個也有所了解。
我跟他說，一個俯臥撐一般消耗1-2卡路里。
這個運(yùn)動主要是鍛煉胸肌、肩胛骨等，對肱三頭肌也有不錯的效果。我也給他講了俯臥撐的標(biāo)準(zhǔn)動作，這些都整理在圖里了，大家有需要的可以自取。
我跟他強(qiáng)調(diào)，一定要根據(jù)自己的情況合理運(yùn)動。這位粉絲朋友說，他會按照我的建議，好好健身的。
其實(shí)健身也是一個綜合的過程，大家也要注意，不只是要運(yùn)動，飲食也很重要，一定要注意營養(yǎng)的均衡、充足攝入，不能過度節(jié)食或者暴飲暴食。
如果你也有相關(guān)的問題，歡迎在評論區(qū)留言，或者給我發(fā)私信，我會為大家解答的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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檢查腸炎方法有什么
檢查腸炎方法主要有臨床癥狀、大便常規(guī)、血常規(guī)、內(nèi)鏡檢查術(shù)、影像學(xué)檢查等。1.臨床癥狀：腸炎發(fā)病的過程中，通常會出現(xiàn)腹瀉、腹痛、黏液膿血便等臨床癥狀，一般可以根據(jù)臨床癥狀對其進(jìn)行初步判斷。2.大便常規(guī)：大便常規(guī)通常可以觀察糞便的具體性狀、顏色、是否存在紅細(xì)胞和白細(xì)胞等，通常可以對腸炎的類型進(jìn)行初步判斷。3.血常規(guī)：通過抽取靜脈血，一般能對白細(xì)胞、紅細(xì)胞、血小板等進(jìn)行檢測。如果白細(xì)胞計(jì)數(shù)出現(xiàn)升高，則一般提示體內(nèi)發(fā)生感染或炎癥，對于診斷腸炎一般具有比較重要的參考價值。4.內(nèi)鏡檢查術(shù)：通過內(nèi)鏡檢查術(shù)一般可以清楚觀察腸道黏膜具體的病變情況，如潰瘍、炎癥、息肉等，進(jìn)而明確病因和病變性質(zhì)。5.影像學(xué)檢查：如果癥狀比較嚴(yán)重，或者初步檢查過程無法對其進(jìn)行診斷時，可以選擇影像學(xué)檢查，包括X射線鋇劑灌腸、腹部平片、經(jīng)腹部超聲檢查等，通常能夠清楚觀察腸道結(jié)構(gòu)，提供更為直觀的診斷證據(jù)。如果懷疑患有直腸炎，建議及時前往正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查。38次播放 2024-12-31
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肘關(guān)節(jié)粘連忍受巨疼才能好嗎
肘關(guān)節(jié)粘連時，一般不是忍受巨疼才能好的，此時癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)及時治療，以免造成嚴(yán)重后果。肘關(guān)節(jié)粘連可能與肘關(guān)節(jié)手術(shù)后護(hù)理不當(dāng)有關(guān)，患者出現(xiàn)劇烈疼痛癥狀時，通常屬于嚴(yán)重現(xiàn)象，可能會引發(fā)關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)活動受限的現(xiàn)象，此時要進(jìn)行相應(yīng)的治療，因此肘關(guān)節(jié)粘連時，一般不是忍受巨疼才能好的，要積極治療。患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用舒筋活血片、活血止痛膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物改善。如有必要，還可以在醫(yī)生幫助下通過手術(shù)解除粘連，一般能改善疼痛的癥狀。日常應(yīng)注意防護(hù)，寒冷天氣及時添加衣物，避免食用雪糕、辣椒、大蒜等生冷、辛辣的刺激性食物，還應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動。定期到醫(yī)院復(fù)診，可促進(jìn)病情恢復(fù)。41次播放 2024-11-20
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懷孕初期做了胸透，對胎兒有影響嗎
懷孕是指妊娠。妊娠初期，如果胎兒發(fā)育較小，做了胸透可能沒有影響；在胎兒開始發(fā)育的情況下，做了胸透可能會有影響。1.沒有：妊娠初期，部分胎兒發(fā)育較小，細(xì)胞還未完全分化，此時進(jìn)行胸透一般不會對胎兒造成影響。2.有：妊娠初期，胎兒發(fā)育較快，細(xì)胞開始分化，分化的細(xì)胞更加容易受到外界刺激，如果輻射比較嚴(yán)重的情況下，可能會對胎兒造成畸形。所以在胎兒開始發(fā)育的情況下，做了胸透可能會有影響。如果檢查結(jié)果較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以免引起不良反應(yīng)，造成嚴(yán)重的后果。如果身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。29次播放 2024-10-31
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孕婦晚期下面少量流血嚴(yán)不嚴(yán)重
孕婦晚期通常是指孕婦在妊娠晚期。下面通常是指陰道。一般情況下，孕婦在妊娠晚期出現(xiàn)陰道少量流血是需要引起重視的情況，可能比較嚴(yán)重。孕婦在妊娠晚期，如果出現(xiàn)了少量流血，其原因有多種。比如前置胎盤，是附著于子宮下段或者覆蓋于子宮內(nèi)口處，其位置低于胎兒先露部的胎盤。在妊娠中晚期容易引起流血；胎盤早剝，是指在妊娠20周后或者分娩期，而正常位置的胎盤在胎兒分娩前，有部分或者全部從子宮壁剝離，常伴有陰道流血、持續(xù)性腹痛等癥狀；另外，臨產(chǎn)的先兆，也會伴有流血的癥狀，但是通常流血量少，顏色比較淡，要持續(xù)關(guān)注孕婦的狀況。所以在孕婦妊娠晚期期間，如果出現(xiàn)流血狀況，要引起重視，及時到醫(yī)院就診。因此不管是哪種原因引起的妊娠晚期少量流血，都應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，通過二維超聲檢查，來確定胎兒的狀況是否健康，以及孕婦流血的原因，同時要采取相應(yīng)的治療措施。75次播放 2024-08-31
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