每個(gè)人每天差不多有三分之一的時(shí)間是用來(lái)常規(guī)睡覺(jué)的,但是這三分之一的睡覺(jué)時(shí)間對(duì)我們剩下的三分之二的時(shí)間有著特別大的影響和意義,因此如果失眠將會(huì)影響到一天的精神活力,長(zhǎng)久下去,有可能會(huì)造成精神疲憊,那么,什么原因會(huì)導(dǎo)致失眠呢,我們來(lái)看一下。
環(huán)境原因:常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變,以及睡眠環(huán)境中,空氣負(fù)離子的缺乏。最新研究表明,空氣中缺乏負(fù)離子會(huì)比較容易引發(fā)失眠多夢(mèng)。
生理因素:精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升,睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò),即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。
藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。常見(jiàn)的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
精神刺激:如白天勞累過(guò)度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì)對(duì)夢(mèng)發(fā)生影像,對(duì)睡眠造成破壞。
生活習(xí)慣:不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢(mèng),過(guò)飽或饑餓,臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無(wú)規(guī)律都可影響睡眠。
情緒因素:許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí),不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略了情緒障礙本身,都過(guò)分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒,反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。
0次瀏覽 2025-07-06
106次瀏覽 2025-03-21
0次瀏覽 2025-07-06
0次瀏覽 2025-07-06
0次瀏覽 2025-07-06
0次瀏覽 2025-07-06
0次瀏覽 2025-07-06
0次瀏覽 2025-07-06
0次瀏覽 2025-07-06
0次瀏覽 2025-07-06
0次瀏覽 2025-07-06
0次瀏覽 2025-07-06
0次瀏覽 2025-07-06
0次瀏覽 2025-07-06
0次瀏覽 2025-07-06
0次瀏覽 2025-07-06
0次瀏覽 2025-07-06
0次瀏覽 2025-07-06
818次瀏覽 2023-09-06
0次瀏覽 2025-07-06
0次瀏覽 2025-07-06
0次瀏覽 2025-07-06
3841次瀏覽 2025-02-03
3894次瀏覽 2025-02-21
3879次瀏覽 2024-12-07
4084次瀏覽 2024-12-26
3999次瀏覽 2024-11-10
胃脹偶爾會(huì)疼怎么治療
1個(gè)問(wèn)答
孩子被抓傷皮膚會(huì)留疤嗎
1個(gè)問(wèn)答
寶寶臉上長(zhǎng)快白斑不知道什么原因
1個(gè)問(wèn)答
唇黏膜修復(fù)前尿道狹窄會(huì)復(fù)發(fā)嗎
1個(gè)問(wèn)答
呼吸和味覺(jué)異常是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
頂?shù)讲G丸會(huì)影響生活嗎
1個(gè)問(wèn)答
小孩打頭孢會(huì)不會(huì)留下眼睛后遺癥
1個(gè)問(wèn)答
3個(gè)月的寶寶不愛(ài)吃母乳是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
什么原因引起血小板增高
1個(gè)問(wèn)答
下巴里面長(zhǎng)肉球是什么原因
1個(gè)問(wèn)答