現(xiàn)今社會(huì)，年輕女性都承受著比較大的壓力，包括來(lái)自生活的經(jīng)濟(jì)壓力、傳宗接代的壓力、工作中升職升遷的壓力，致使女性出現(xiàn)緊張、憂(yōu)慮、抑郁、恐懼等不良心理因素，長(zhǎng)此以往，出現(xiàn)了內(nèi)分泌紊亂甚至閉經(jīng)，最終導(dǎo)致女性不孕的惡果。因此女性朋友應(yīng)該學(xué)會(huì)放松，給心理解壓才能有“好孕”。
呼吸放松
靜坐在床上，閉目養(yǎng)神，全身放松。做5次正常呼吸；然后慢慢地深吸一口氣，感覺(jué)空氣從鼻孔一直延伸到腹部，然后微微張口將氣慢慢呼出，重復(fù)5次；最后深吸氣，讓空氣在體內(nèi)停留，然后再快速呼出，重復(fù)3次。深呼吸可以為身體輸送更多的氧氣并緩解焦慮心理，因此會(huì)明顯感覺(jué)到緊張和焦慮都不見(jiàn)了，自己的心情特別地平靜，同時(shí)還可以冥想，與自己將來(lái)的寶寶對(duì)話，這樣會(huì)使心情更加柔和和愉悅。
舒展全身
深呼吸的同時(shí)可以慢慢放松身體各個(gè)部位，放松雙眼、嘴、雙頰、頸部、肩部、腕部、雙手、髖部、膝部、踝部、雙腳，可以幻想自己漂浮在海面上或者站在大森林里。舒展全身可以緩解疲勞還可以助眠。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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閉經(jīng)會(huì)不會(huì)導(dǎo)致不孕
閉經(jīng)會(huì)不會(huì)導(dǎo)致不孕?這是很多女性的疑問(wèn)。專(zhuān)家指出，女性閉經(jīng)會(huì)引起不孕，這是因?yàn)殚]經(jīng)的多數(shù)女性是無(wú)法排卵的，一旦不能排卵就標(biāo)志著無(wú)法生育，下面來(lái)為大家介紹些引起閉經(jīng)的原因，請(qǐng)女性朋友們?cè)谏钪凶⒁夥婪丁?/div>
62833次瀏覽 2020-11-20
- 刮宮手術(shù)后出血過(guò)多需重視
提起人工流產(chǎn)刮宮手術(shù)，很多女性都不陌生，經(jīng)歷過(guò)的人可能還會(huì)引發(fā)點(diǎn)月經(jīng)問(wèn)題，我就是其中一個(gè)。半年前我刮宮后出血過(guò)多，淋漓不凈20余日，導(dǎo)致后來(lái)身體日漸衰弱，經(jīng)常渾身乏力，不想動(dòng)...59577次瀏覽 2020-09-16
- 女性如何正確預(yù)防閉經(jīng)
閉經(jīng)是女性生活中經(jīng)常碰到的問(wèn)題，給女性的正常的生活帶來(lái)不小的麻煩。近年來(lái)，引發(fā)閉經(jīng)的原因是多種多樣的。生活壓力的加大，生活狀態(tài)的雜亂無(wú)章等因素都可能引發(fā)閉經(jīng)。閉經(jīng)問(wèn)題應(yīng)引起女性格外的重視，女性應(yīng)學(xué)習(xí)閉經(jīng)的預(yù)防方法很重要。61176次瀏覽 2020-08-28
- 閉經(jīng)會(huì)不會(huì)遺傳給下一代
許多人都深知閉經(jīng)的危害，卻往往擔(dān)心遺傳，因?yàn)檎l(shuí)都不希望閉經(jīng)，也不希望閉經(jīng)會(huì)遺傳給下一代，但引起閉經(jīng)的原因十分復(fù)雜，使得很多人開(kāi)始關(guān)注起閉經(jīng)會(huì)遺傳嗎這個(gè)問(wèn)題，到底閉經(jīng)的原因中，有沒(méi)有遺傳因素的存在呢?64719次瀏覽 2020-08-28
閉經(jīng)如何調(diào)理
閉經(jīng)分原發(fā)性的和繼發(fā)性的。原發(fā)性的閉經(jīng)大多見(jiàn)于女性的生殖系統(tǒng)出現(xiàn)的異常導(dǎo)致的。繼發(fā)性的閉經(jīng)主要有一些女性沒(méi)有合理的安排作息時(shí)間，或者是工作學(xué)習(xí)壓力過(guò)大導(dǎo)致的，對(duì)于這方面的女性，首先要注意不能長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，另外要保持正常的飲食規(guī)律性，由于如果不這樣做的話，這些不利的因素很容易導(dǎo)致女性的卵巢功能的失調(diào)，會(huì)影響到卵巢垂體下丘腦的功能，從而持續(xù)閉經(jīng)，所以這一類(lèi)的女性要合理的安排作息時(shí)間，避免過(guò)度的勞累。另外，在平時(shí)的工作中，精神壓力不能太大，如果精神壓力過(guò)大，沒(méi)有放松，也很容易出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象，所以這樣的話則首先要放松自己的心情，釋放壓力。另外，患者在飲食上還要注意多吃一些新鮮的蔬菜和補(bǔ)氣益血的食物，比如說(shuō)紅棗桂圓、動(dòng)物的肝臟等等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3356296次收聽(tīng) 2019-12-25- 為什么總是閉經(jīng)
月經(jīng)，就是每個(gè)月都來(lái)，因此月經(jīng)具有一定的規(guī)律性。閉經(jīng)是月經(jīng)超過(guò)六個(gè)月不來(lái)或者是三個(gè)自然周期不來(lái)，如果經(jīng)常出現(xiàn)閉經(jīng)，就要警惕有沒(méi)有其他的問(wèn)題，包括器質(zhì)性的病變和內(nèi)分泌的紊亂，包括有沒(méi)有卵巢功能的衰竭，經(jīng)常閉經(jīng)有一定危害，最常見(jiàn)的原因是多囊卵巢綜合癥，因?yàn)槭窍“l(fā)排卵或者不排卵，很多病人可能是肥胖的，可能是雄激素增高的，也是一個(gè)內(nèi)膜癌的高危人群，需要進(jìn)行醫(yī)院的一些激素的檢查和B超檢查來(lái)進(jìn)行明確診斷的。閉經(jīng)還有一個(gè)常見(jiàn)的原因就是卵巢早衰，要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)，進(jìn)行一些激素的替代。患者一定要到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的排查，給予一定的治療，尤其是肥胖的病人要進(jìn)行減肥，多囊卵巢的病人要進(jìn)行調(diào)經(jīng)治療，減少子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生。59590次播放 2019-12-10
- 閉經(jīng)后怎樣防止衰老
閉經(jīng)實(shí)際上并不是衰老的一個(gè)等同詞。閉經(jīng)原因非常多，最常見(jiàn)的是多囊卵巢綜合癥，表現(xiàn)為閉經(jīng)，肥胖，雄激素升高，卵巢因?yàn)椴慌怕鸦蛘呦“l(fā)排卵，造成閉經(jīng)，但它還分泌正常的雌激素，因此這部分病人是不會(huì)衰老的。但是對(duì)于卵巢功能衰竭，尤其是卵巢早衰的病人，閉經(jīng)是由于卵巢功能的衰退，雌激素水平下降，確實(shí)存在衰老的問(wèn)題，表現(xiàn)為絕經(jīng)和圍絕經(jīng)期的癥狀，容易激動(dòng)、潮熱出汗、發(fā)脾氣，也會(huì)表現(xiàn)為衰老記憶力減退，骨質(zhì)疏松。建議進(jìn)行抗衰老的治療，尤其是年輕的女性，建議進(jìn)行一些激素的替代，應(yīng)用過(guò)程中也要定期的復(fù)查，減少腫瘤的發(fā)生。62634次播放 2019-12-10
- 閉經(jīng)是什么原因引起的
原發(fā)性閉經(jīng)是由于生殖器官發(fā)育異常引起的，繼發(fā)性已經(jīng)多是由于子宮內(nèi)膜受損、無(wú)正常排卵、內(nèi)分泌異常引起的。女性在生育年齡沒(méi)有月經(jīng)來(lái)潮，可能是原發(fā)性閉經(jīng)或繼發(fā)性閉經(jīng)。原發(fā)性閉經(jīng)多見(jiàn)于生殖器官的發(fā)育異常，比如先天性無(wú)子宮。繼發(fā)性閉經(jīng)是指正常來(lái)月經(jīng)的女性，沒(méi)有任何原因地出現(xiàn)了三個(gè)月以上的月經(jīng)不來(lái)。發(fā)生的原因有子宮性閉經(jīng)、卵巢性閉經(jīng)、垂體性閉經(jīng)。子宮性閉經(jīng)指的是正常每個(gè)月都來(lái)月經(jīng)，突然做完一次人工流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜受損傷，甚至于可能出現(xiàn)了子宮頸口的粘連，就會(huì)出現(xiàn)三個(gè)月不來(lái)月經(jīng)。卵巢性閉經(jīng)就是卵巢沒(méi)有正常的排卵。垂體性閉經(jīng)是由于內(nèi)分泌出現(xiàn)的問(wèn)題，而引起月經(jīng)的不來(lái)。63905次播放 2019-12-06
- 閉經(jīng)和絕經(jīng)的區(qū)別
首先要弄清楚閉經(jīng)和絕經(jīng)女性的年齡問(wèn)題。生育年齡的女性由于子宮發(fā)育不良，導(dǎo)致無(wú)月經(jīng)來(lái)潮，稱(chēng)為原發(fā)性閉經(jīng)。繼發(fā)性閉經(jīng)是平常有正常的月經(jīng)來(lái)潮，但是由于某些原因，或者某些疾病把子宮切除而引起的不來(lái)月經(jīng)，或者卵巢功能衰竭、內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題，如垂體性的泌乳素增高癥等原因不來(lái)月經(jīng)。絕經(jīng)期婦女的閉經(jīng)實(shí)際上屬于一個(gè)卵巢功能衰竭，或者自行退變以后引起的絕經(jīng)。所以需要一些相關(guān)的檢查，才能區(qū)別閉經(jīng)和絕經(jīng)的類(lèi)型及相應(yīng)的原因。57566次播放 2019-12-06
- 吃避孕藥導(dǎo)致閉經(jīng)怎么辦
避孕藥不會(huì)引起閉經(jīng)，患者需要到醫(yī)院明確閉經(jīng)的原因，再做相應(yīng)的治療。首先要知道避孕藥是什么。避孕藥實(shí)際上是雌激素孕激素合成的一種藥物，從根本上來(lái)講只要女性生殖器官正常，吃避孕藥一般不會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)。如果是子宮性的原因，本身就沒(méi)有月經(jīng)，想吃避孕藥來(lái)調(diào)節(jié)月經(jīng)的時(shí)候內(nèi)膜沒(méi)有跟著增長(zhǎng)，也有可能不來(lái)月經(jīng)。有一些疾病可能需要連續(xù)吃三個(gè)月或者更長(zhǎng)時(shí)間避孕藥治療，也可以導(dǎo)致不來(lái)月經(jīng)。所以避孕藥本身是避孕同時(shí)，還可以治療女性疾病的藥，所以服用避孕藥不一定引起閉經(jīng)，建議到醫(yī)院做一些相關(guān)檢查，來(lái)明確病因。64658次播放 2019-12-06
- 繼發(fā)性閉經(jīng)的病因
繼發(fā)性閉經(jīng)的原因有營(yíng)養(yǎng)缺乏，長(zhǎng)期缺乏這種癥狀后就會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)的現(xiàn)象出現(xiàn)。還有就是由于一些疾病導(dǎo)致的，比如說(shuō)精神刺激，過(guò)度勞累、緊張等，還有服用避孕藥也會(huì)導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)，如果患上婦科炎癥，也會(huì)導(dǎo)致激發(fā)性閉經(jīng)的現(xiàn)象出現(xiàn)。57203次瀏覽 2019-11-27
如何治療閉經(jīng)
閉經(jīng)分正常的閉經(jīng)和異常的閉經(jīng)，正常閉經(jīng)無(wú)需治療，異常閉經(jīng)要補(bǔ)充雌激素、孕激素，吃短效避孕藥進(jìn)行治療。正常的閉經(jīng)是到53歲絕經(jīng)，認(rèn)為正常閉經(jīng)后不會(huì)排毒、會(huì)得病的想法是不正確的，如果強(qiáng)行吃激素類(lèi)的藥，會(huì)吃出子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌，所以53歲以后自然發(fā)生的閉經(jīng)，不要去用藥，不要去治療。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的精神類(lèi)的癥狀，可以吃微量的雌激素，比如利維愛(ài)、歐維婷，比如芬嗎通，或者吃中藥，比如逍遙丸，或者純進(jìn)口的植物型雌激素叫莉芙敏。年輕患者沒(méi)有原因的閉經(jīng)，通過(guò)補(bǔ)充雌激素、孕激素，吃短效避孕藥，還是會(huì)來(lái)月經(jīng)的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4858156次收聽(tīng) 2019-10-31怎樣治療閉經(jīng)
首先閉經(jīng)分好多種情況，原發(fā)性閉經(jīng)，也就是14到16歲甚至17、18歲，沒(méi)有初潮，這個(gè)時(shí)候需要到也看醫(yī)生。從婦科檢查開(kāi)始，看看有沒(méi)有陰道，處女膜閉鎖了沒(méi)有。然后要做B超，有沒(méi)有子宮，有沒(méi)有卵巢。另外要查染色體，有沒(méi)有染色體染色體的異常。同時(shí)也要查卵巢的功能性系列，如果是繼發(fā)性閉經(jīng)，我們要查，首先就要分子宮性閉經(jīng)，卵巢性閉經(jīng)，下丘腦性和垂體性閉經(jīng)。這些要分別查它不同的原因。如果是子宮性閉經(jīng)，首先要考慮有沒(méi)有流產(chǎn)史、宮腔操作史。如果是卵巢性閉經(jīng)，要注意卵巢早衰的問(wèn)題。還要注意一些下丘腦和垂體的問(wèn)題。比如垂體微腺瘤要做頭顱的核磁，比如下丘腦的問(wèn)題，比如產(chǎn)后出血引起席漢氏綜合癥引起的閉經(jīng)，這個(gè)也要查她的內(nèi)分泌性系列等等性軸的問(wèn)題。總之閉經(jīng)的原因非常的多，所以閉經(jīng)的治療也是非常的復(fù)雜。根據(jù)不同的原因，可以給予不同的方案來(lái)治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4557630次收聽(tīng) 2019-08-15閉經(jīng)的治療方法
如果是原發(fā)性閉經(jīng)，從來(lái)沒(méi)有來(lái)過(guò)月經(jīng)，首先要查原因，看看是陰道的問(wèn)題，子宮的問(wèn)題，卵巢的問(wèn)題，還是下丘腦垂體的問(wèn)題。那么常見(jiàn)的是兩種，一種是發(fā)育異常，一種是染色體異常。那么需要查染色體，需要查有無(wú)陰道閉鎖、有無(wú)處女膜閉鎖、有無(wú)子宮卵巢，這需要婦科檢查和B超一起來(lái)完成。如果是繼發(fā)性閉經(jīng)，需要做婦科檢查，同時(shí)需要做性系列的化驗(yàn)，也要做B超看子宮卵巢的情況，還要看下丘腦垂體，還要問(wèn)病史，有沒(méi)有產(chǎn)后大出血，另外就是做核磁除外垂體瘤。另外注意有沒(méi)有泌乳，是不是高泌乳素血癥，所以，閉經(jīng)怎么治療是比較復(fù)雜的一個(gè)問(wèn)題。根據(jù)不同的原因，可以給予不同的治療，不同的原因，治療方法也是不一樣的，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，這個(gè)內(nèi)容也是比較多的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3352624次收聽(tīng) 2019-08-15閉經(jīng)應(yīng)該吃哪些食物
調(diào)理閉經(jīng)食物可以使用食療，多吃食用菌類(lèi)，如銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓、都是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，增強(qiáng)人體的免疫能力，增強(qiáng)身體抵抗力，有調(diào)理閉經(jīng)的作用。多吃魚(yú)類(lèi)，如黃魚(yú)、甲魚(yú)，泥鰍、帶魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶，都含有非常多的微量元素，可以有效的調(diào)理月經(jīng)。多吃水果類(lèi)，如葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、無(wú)花果、柑橘等。不僅含有多種維生素，而且可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，調(diào)理身體。多吃蔬菜，如番茄、胡瓜、菜花、南瓜、大蒜、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜以及綠葉蔬菜等，調(diào)理身體，有利于身體的健康。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5457722次收聽(tīng) 2018-10-26-
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孩子有哮喘如何飲食 哮喘孩子飲食的三宜三忌
哮喘患兒飲食需遵循三宜三忌原則，宜選擇富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、富含Omega-3脂肪酸的深海魚(yú)、易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白食物；忌食冷飲、?...0次瀏覽 2025-06-14
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雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少
帕金森疾病一般多見(jiàn)于中老年朋友們，對(duì)于該疾病很多朋友們并不太了解，該疾病的發(fā)病原因相對(duì)比較復(fù)雜，在生活中患者要重視起來(lái)，定期的去醫(yī)院進(jìn)行疾病的檢查，同時(shí)也要注意多了解一些相關(guān)的護(hù)理知識(shí)，家屬要照顧好患者，那么雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少?雷沙吉蘭用法用量:3678次瀏覽 2024-11-13
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鼻可樂(lè)鼻腔清洗劑的適用范圍是什么呢
如今，外界環(huán)境污染比較嚴(yán)重，很多朋友連出門(mén)都不怎么敢出去，但是，我們是群體動(dòng)物。所以，難免要出去外面的，此時(shí)，除了要佩戴口罩之外，還要進(jìn)行鼻腔的清理。鼻可樂(lè)鼻腔清洗劑能有效的清理鼻腔。那么，鼻可樂(lè)鼻腔清洗劑的適用范圍是什么呢?鼻可樂(lè)鼻腔清洗劑的適用范圍是什么呢3509次瀏覽 2025-02-26
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銀丁拉米夫定需要飯后吃嗎
乙肝是目前比較常見(jiàn)的疾病，這種病的治療時(shí)間比較長(zhǎng)，對(duì)肝功能影響很大，也可能有感染的可能，會(huì)限制患者的生活和工作，影響情緒。同時(shí)，可能還需要堅(jiān)持用藥一定時(shí)間。銀丁拉米夫定是一種比較常見(jiàn)的藥物，那么，銀丁拉米夫定需要飯后吃嗎?銀丁拉米夫定的用法用量是本品應(yīng)在對(duì)慢性3602次瀏覽 2024-11-09
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注射用胸腺五肽的作用有哪些
慢性乙型肝炎的發(fā)生，對(duì)于患者的肝臟損害非常大的，一旦造成了嚴(yán)重肝硬化，那么患者的生命健康就會(huì)受到威脅，必須及早處理，避免病情加重。那么，注射用胸腺五肽的作用有哪些?下面讓我們了解一下注射用胸腺五肽吧!歐寧注射用胸腺五肽在臨床上最主要的作用就是用于治療慢性乙型肝3582次瀏覽 2025-02-09
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太斗需要空腹服用嗎
如果你發(fā)現(xiàn)身上有皮疹，除了皮疹，還有頭痛、咳嗽、盜汗等癥狀，就需要注意了，可能不是普通的皮膚病，而是艾滋病發(fā)病前的征兆。大家可以考慮按照醫(yī)生的方法處理，其實(shí)可以用于艾滋病的藥物有很多，太斗就是常見(jiàn)的藥物。那么，太斗需要空腹服用嗎?太斗應(yīng)該在治療HIV感染方面有3741次瀏覽 2024-11-03
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牛肉吃多了會(huì)導(dǎo)致早熟嗎
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會(huì)有哪些病源可能會(huì)導(dǎo)致患上泌尿感染
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關(guān)于眼睛看東西模糊是什么因素導(dǎo)致的？
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什么原因會(huì)導(dǎo)致腸胃樣
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7個(gè)月一直拉稀屎是什么導(dǎo)致的
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胃脹是哪些原因?qū)е碌?/p>
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都會(huì)有那些情形可能會(huì)導(dǎo)致患上泌尿感染
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整夜睡不著是什么情況導(dǎo)致的
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睪丸發(fā)硬是什么原因?qū)е碌?/p>
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會(huì)有哪些明顯誘因可能會(huì)導(dǎo)致患上泌尿感染
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