工作生活中的一些習(xí)慣往往同自己的頸椎健康息息相關(guān)。人的一天中有近1/3的時間是在睡眠中度過的，如果睡姿不正確、枕頭選擇不合適，不僅會影響睡眠質(zhì)量，還會導(dǎo)致頸椎病。那么，怎么睡才能預(yù)防頸椎病呢?
床鋪的選擇
各種床鋪各有其優(yōu)缺點(diǎn)，并且同當(dāng)?shù)氐臍夂?溫度和濕度)、個人的生活習(xí)慣以及經(jīng)濟(jì)條件等密切相關(guān)。作為頸椎病患者，應(yīng)選擇有利于病情穩(wěn)定、康復(fù)和舒適的床鋪。除頸椎病的早期外，一般慢性疾患或康復(fù)期患者可選擇以下幾種床鋪：木板床、席夢思床墊、火炕、氣墊床及水床。木板床由于其可維持脊柱的平衡狀態(tài)而有利于頸椎病患者;席夢思床墊由于其彈性結(jié)構(gòu)，可隨著脊柱的生理曲度調(diào)節(jié)，以達(dá)到維持人體脊柱生理曲度的目的;冬季使用火炕既可加溫，又可抗寒，有利于對痙攣的肌肉、僵硬的關(guān)節(jié)起到熱療的作用;氣墊床及水床最適合嚴(yán)重的癱瘓、瘦弱及高齡患者。
枕頭的選擇
枕頭是維持頭頸部正常位置的主要睡具。由于患者的體形不同，枕頭的選擇也應(yīng)因人而異。選擇枕頭應(yīng)稍低，以緩解椎管前方骨刺對脊髓的壓迫。當(dāng)然枕頭也不能太低，使頭頸部過仰，以防因椎管容積降低而加重癥狀。對四肢麻木、疼痛等感覺障礙癥狀為主，懷疑有黃韌帶肥厚等因素對脊髓后方形成壓迫者，則枕頭可選擇稍高，這樣既可防止黃韌帶對脊髓的壓迫，又可增加頸椎椎管的有效空間，從而改善癥狀。對于發(fā)育性椎管狹窄者，枕頭不宜過高、過低，以保持正常的生理曲度為佳。枕芯充填物應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟，透氣性好的物質(zhì)，如蕎麥皮、蒲絨、木棉、稻殼等。枕頭的形狀以中間低、兩頭高的元寶形為佳。
睡眠體位
理想的睡眠體位應(yīng)該是使胸部及腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，以便全身肌肉放松，易于消除疲勞和調(diào)整脊柱生理曲度。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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頸椎病怎么治療有效果
頸椎病大部分患者可通過非手術(shù)治療，如物理療法、藥物治療、運(yùn)動療法等控制癥狀，減少復(fù)發(fā)，提高患者生活質(zhì)量。僅有少數(shù)嚴(yán)重壓迫神經(jīng)根或脊髓的患者需行手術(shù)治療。一、中醫(yī)治療：如推拿，以頸項部局部松解為主，配合手法整復(fù)。二、藥物治療：可使用消腫止痛、活血化瘀的貼膏，如消痛貼膏。同時也可以口服活血通絡(luò)類中成藥，如舒筋活血片。三、運(yùn)動療法：適當(dāng)做些頸后部肌肉等長收縮抗阻訓(xùn)練，如雙手五指交叉放于枕后部、頭后仰對抗。另外，頸椎病患者可以通過改善生活方式、積極鍛煉、端正體態(tài)姿勢，達(dá)到緩解臨床癥狀的目的。73765次播放 2022-01-21
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左邊脖子疼是什么原因
脖子疼一般有這么幾種情況，一是有些時候，頸椎或者叫肩頸病引起的疼痛，可以到骨科檢查頸部的頸椎有沒有椎間盤突出以及其它情況，包括頸部的后面豎脊肌的勞損。第二，這個地方有甲狀腺，甲狀腺通常位于脖子的前方，甲狀腺分左右兩側(cè)。無論左側(cè)還是右側(cè)，是在頸部的前方，如果出現(xiàn)疼痛的話，看一下有沒有甲狀腺的結(jié)節(jié)或者甲狀腺結(jié)節(jié)的增大。尤其是甲狀腺腺瘤的破裂出血，會引起突然的疼痛。同時脖子疼痛還有一個情況是咽喉部的感染，比如感冒、扁桃體炎，這種情況也有可能引起脖子的疼痛，無論是左側(cè)還是右側(cè)。同時脖子旁邊還有消化腺，包括頜下腺，包括腮腺等等這些腺體，如果遇到病毒感染的話，會迅速地出現(xiàn)局部的疼痛。所以脖子疼的時候，要區(qū)分這幾種情況，一是不是咽部、喉部的，感冒、扁桃體炎，二是不是甲狀腺的問題，三是不是消化腺、頜下腺、腮腺感染，還有一種頸部的，腰、頸椎或者頸部的肌肉的勞損。所以脖子疼痛一般來說，看是前面、后面，還是側(cè)面疼痛，來分析一下不同的原因。語音時長 02:0488524次收聽 2021-06-25 -
頸源性頭痛是頸椎病嗎
頸源性頭痛不一定是頸椎病。兩者是有一定的區(qū)別的。頸椎病一般是由于頸椎本身形態(tài)發(fā)生改變，從而引起的病癥，一般頸椎病的臨床表現(xiàn)是肢體發(fā)麻，頭暈，手腳無力等情況。頸源性頭痛出現(xiàn)的原因有很多：1.可能是保暖措施做得不夠，導(dǎo)致身體受涼，得了感冒，從而出現(xiàn)疼痛不舒服的情況。2.長時間使用電子產(chǎn)品，休息不好，引發(fā)頭部疲勞，頭部會出現(xiàn)疼痛的感覺。如果是由于頸椎病壓迫了頸部神經(jīng)，會在一定程度上引發(fā)頭部疼痛。如果出現(xiàn)了頭部疼痛的情況，無法自行進(jìn)行辨別，就需要到醫(yī)院及時進(jìn)行專業(yè)檢查，檢查之后才能夠?qū)ΠY治療，減少疼痛。語音時長 01:1087279次收聽 2021-02-02 -
頸椎病是否會遺傳呢
常常會有這樣的問題：一個家庭或者家族中，頸椎病人會比較多，為什么父母都有頸椎病?自己也有頸椎病的話是遺傳引起的嗎?頸椎病是否會遺傳呢?調(diào)查發(fā)現(xiàn)，頸椎病雖然不是遺傳性疾病，但是與家庭生活環(huán)境，以及共同的生活習(xí)慣有關(guān)，同時與一些先天性遺傳性疾病有關(guān)
64151次瀏覽 2020-11-20
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頸椎病的誘發(fā)因素有哪些
頸部外傷，長期伏案工作及枕頭太高都可能誘發(fā)頸椎病。
58287次瀏覽 2020-07-02
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頸椎疼怎么按摩
通過按摩可以有效緩解頸椎疼痛的狀況，可以對肩頸部位的幾個重要穴位進(jìn)行按壓，可以起到疏通筋骨、散風(fēng)活絡(luò)的作用。對于長期伏案工作的人來說，除了對穴位進(jìn)行按摩，還可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行肩頸部位的運(yùn)動，緩解肌肉長時間固定所造成的痛感。
64282次瀏覽 2020-05-07
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吹空調(diào)頸椎疼怎么辦
空調(diào)現(xiàn)在是家家戶戶必備的東西，在夏天的時候空調(diào)可以為我們解暑，但同時也帶來了很多的麻煩。一些貪涼的人長期在空調(diào)下吹風(fēng)，很容易造成頸椎疼痛。需要對肩頸部位進(jìn)行保暖，適當(dāng)?shù)刈尲珙i部位進(jìn)行運(yùn)動，必要時需要通過按摩來進(jìn)行緩解。
52693次瀏覽 2020-05-07
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頸椎勞損如何治療
頸椎勞損實際上也是屬于頸椎病的一個表現(xiàn)，也叫頸型頸椎病。頸椎病的勞損大部分是來源于我們?nèi)粘Ｉ畹囊恍┕ぷ鳡顟B(tài)，低頭學(xué)習(xí)、伏案等等。那么出現(xiàn)頸椎勞損之后，我們首先要病因治療。病因治療是最根本的治療就是去除這些因素，當(dāng)然有的人工作的關(guān)系，他就是要伏案，也不太好去除怎么辦。我們就是要低頭伏案一段時間之后，起來活動活動，活動個三五分鐘。實際上就能夠有效緩解肌肉的勞損。那么一旦出現(xiàn)頸椎的勞損之后，我們就要注意它的肌肉力量是不行的。所以我們要加強(qiáng)它肌肉力量的鍛煉，比如說在床上做一些小燕飛，包括游泳，加強(qiáng)一下脊柱，后脊柱，包括頸椎旁邊的肌肉的力量。這都是非常可取的方法。同時勞損病人可以去按摩科做按摩，放松肌肉也是一個不錯的治療手段。語音時長 01:0760935次收聽 2020-02-25 -
頸肩痛的治療方法
頸肩痛大部分原因是頸椎肌肉的勞損、頸椎病引起的。治療方法有物理治療或者局部治療。主要的治療方法是采取局部的物理治療。1、肌肉組織、骨骼組織是喜溫惡寒的，建議在家通過簡單的熱敷、暖寶、功能鍛煉、以及外用的膏藥進(jìn)行緩解。2、如果物理療法無法緩解的話，建議到醫(yī)院進(jìn)行按摩理療，口服藥物等的治療。理療按摩對于勁肩痛效果還是不錯的。對于疼痛嚴(yán)重的，可以用非甾體抗炎藥、緩解肌肉痙攣的藥物共同治療。50203次播放 2020-01-07
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脖子脊椎疼怎么辦
脖子頸椎疼是脊柱外科常見臨床癥狀，主要由于較長時間的垂頭伏案工作、高枕就寢、以及長時間開車等原因，使得頸椎發(fā)生了退行性變，當(dāng)頸椎退變到一定程度后就會發(fā)展成頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤突出等問題。骨質(zhì)增生和頸椎間盤突出壓迫到頸部神經(jīng)、肌肉、韌帶等就會造成頸椎疼。常見的自我治療方法有。1、正確的調(diào)整坐姿，將桌椅調(diào)節(jié)至合適的狀態(tài)，保證腰部的挺直，恰當(dāng)?shù)膶Σ弊舆M(jìn)行鍛煉，工作1小時后站起活動頸椎部腰部10分鐘，同時也可適當(dāng)?shù)娜嘁蝗嗉珙i穴，對于預(yù)防和治療頸椎疼具有一定作用。2、避免受涼，夏天吹空調(diào)時帶圍脖，采用熱水袋、熱毛巾等熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，來達(dá)到緩解疼痛的作用。3、疼痛較重口服非甾體抗炎藥如布洛芬，塞來昔布等。如疼痛不可緩解建議去醫(yī)院檢查進(jìn)一步治療。語音時長 01:3055522次收聽 2019-12-18 -
胳膊麻手麻是怎么回事
胳膊麻和手麻的情況經(jīng)常性出現(xiàn)在生活中，很有可能是身體內(nèi)部出現(xiàn)的狀況，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，比較常見的有高血壓，也有可能是腦血管硬化導(dǎo)致的，還有的人是因為出現(xiàn)了頸椎疾病或者頸椎骨刺壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的胳膊麻手麻。
77973次瀏覽 2019-05-23
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頸椎病高發(fā)人群
頸椎病高發(fā)人群以老年人、辦公室長期低頭伏案工作者、頸椎有外傷或畸形病變?nèi)艘约爸行W(xué)生，都可能被頸椎病困擾。一、頸椎病是種退行性改變。隨著年齡增長，頸部肌肉力量減弱，頸椎間盤退變，頸椎骨贅形成會越來越重。因此老年人肯定是頸椎病高發(fā)人群；二、目前隨著生活工作方式改變，長時間低頭對頸椎損傷最嚴(yán)重，所以辦公室長期低頭伏案工作者，以及頸椎有外傷、有畸形人，也是是頸椎病高發(fā)人群；三、現(xiàn)在頸椎病高發(fā)人群年齡越來越年輕，有時候如中小學(xué)生也會出現(xiàn)頸椎病的表現(xiàn)。58357次播放 2018-12-12
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頸椎病嚴(yán)重了會怎么樣
頸型頸椎病多可通過對癥處理改善緩解；神經(jīng)根型頸椎病出現(xiàn)神經(jīng)損傷時，要手術(shù)治療；脊髓型頸椎病，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)盡早手術(shù)；交感型頸椎病，癥狀持續(xù)不緩解者，慎用手術(shù)。一、頸型頸椎病一般是頸部癥狀，通過對癥處理，如牽引、理療、功能鍛煉、改變工作生活習(xí)慣，可以緩解；二、神經(jīng)根型頸椎病，絕大部分通過保守治療都可緩解。但若出現(xiàn)神經(jīng)損傷，如肌肉萎縮，可能需要手術(shù)；三、脊髓型頸椎病一般主張發(fā)現(xiàn)后早期就手術(shù)，癥狀很輕者，可以觀察；四、交感型頸椎病絕大部分通過保守治療、改變工作、生活習(xí)慣都可緩解。只有極少部分，若癥狀持續(xù)不改善，可采取手術(shù)治療，但定要慎重。57786次播放 2018-12-12
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如何應(yīng)對頸椎病頭暈
頸椎病導(dǎo)致頭暈，給患者試驗性治療，比如戴圍領(lǐng)，適當(dāng)?shù)念i部制動，配合使用一些營養(yǎng)神經(jīng)藥物，緩解頭暈的藥物進(jìn)行治療。頸椎病的頭暈，可能跟頸椎的姿勢是有關(guān)系，比如頸部適當(dāng)制動以后，可能會出現(xiàn)頭暈減輕的這種表現(xiàn)。頭暈是一類臨床癥狀，有時判斷起來比較困難。但是目前對于頭暈和頸椎病相互之間的關(guān)系并不是特別明確，有時判斷起來比較困難，經(jīng)常需要跟臨床上其它科室的一些疾病進(jìn)行鑒別。比如耳鼻喉科的美尼爾綜合征、耳石癥進(jìn)行鑒別；另外跟神經(jīng)內(nèi)科的一些腦梗等等，包括眼源性的一些頭暈進(jìn)行鑒別。語音時長 01:1954216次收聽 2018-09-29 -
如何預(yù)防頸椎病
預(yù)防頸椎病主要靠平時養(yǎng)成正確坐姿和良好的生活習(xí)慣。現(xiàn)在隨著電腦、手機(jī)的普及，大家往往離不開這些電子工具，但是在不知不覺中會影響頸椎。坐辦公室的人，每天看電子產(chǎn)品幾個小時，脖子肌肉就會非常疲勞，肌肉韌帶疲勞以后，可能就會出現(xiàn)一些慢性的損傷，而骨關(guān)節(jié)在一些不良的姿勢下，退變可能也會加快。會頸椎間盤突出、關(guān)節(jié)突的增生、韌帶增厚，導(dǎo)致了相應(yīng)的神經(jīng)受壓，出現(xiàn)了神經(jīng)或者脊髓受壓的一些臨床癥狀。平時一定要注意姿勢習(xí)慣，每看一段時間的電腦、手機(jī)，脖子要活動活動。另外在下班或者休息的時候，要注意進(jìn)行一些頸部的鍛煉，這樣可以讓頸椎的曲線得到恢復(fù)，使局部的肌肉得到放松。64002次播放 2018-09-28
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支氣管肺炎會復(fù)發(fā)嗎 支氣管肺炎的復(fù)發(fā)原因細(xì)說
支氣管肺炎可能復(fù)發(fā)，復(fù)發(fā)原因主要有病原體未徹底清除、免疫力低下、基礎(chǔ)疾病未控制、治療不規(guī)范、環(huán)境刺激等因素。1、病原體殘??...0次瀏覽 2025-05-17
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新生兒黃疸數(shù)值19.5毫克/分升屬于病理性黃疸范疇，需結(jié)合出生日齡、膽紅素上升速度及伴隨癥狀綜合評估嚴(yán)重程度。主要影響因素有溶?...0次瀏覽 2025-05-17
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白蛋白和免疫球蛋白的區(qū)別
白蛋白和免疫球蛋白的區(qū)別主要體現(xiàn)在生理功能、分子結(jié)構(gòu)、合成部位及臨床意義四個方面。白蛋白主要由肝臟合成，負(fù)責(zé)維持血漿膠體...0次瀏覽 2025-05-17
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患者使用維阿露要注意什么事項
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頸痛靈膠囊成分是什么?主要功能有哪些
頸椎病是現(xiàn)在年輕人比較常見的一種疾病，患上該疾病會給人們的生活帶來嚴(yán)重的影響，而且不同程度的患者臨床上的癥狀也是有差異的，建議患者要多了解疾病的相關(guān)知識，做好預(yù)防調(diào)理工作，那么頸痛靈膠囊成分是什么?主要功能有哪些?藥物的主要成分決定了藥物的功效，所以在用藥之前3308次瀏覽 2025-01-07
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利必通毒理研究是怎樣的 禁用于哪些人
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強(qiáng)克適合什么樣的患者，它的用法是怎樣的
生活中我們可能會接觸的藥品種類有很多，不同的藥品適合不一樣的患者，因此我們在用藥的時候要先對藥品的適應(yīng)癥進(jìn)行了解，這樣才可以對癥用藥，當(dāng)然，了解藥品的用法和用量也是很關(guān)鍵的，下面我們就一起來了解一下強(qiáng)克適合什么樣的患者?它的用法是怎樣的?強(qiáng)克適應(yīng)癥:本品適用于3452次瀏覽 2025-01-08
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