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頸椎疼怎么按摩

通過按摩可以有效緩解頸椎疼痛的狀況，可以對肩頸部位的幾個重要穴位進行按壓，可以起到疏通筋骨、散風活絡(luò)的作用。對于長期伏案工作的人來說，除了對穴位進行按摩，還可以適當?shù)剡M行肩頸部位的運動，緩解肌肉長時間固定所造成的痛感。

頸椎疼痛是常有的事情，特別長時間讓頸椎保持同一個姿勢不及時進行運動，會讓頸椎附近的肌肉過度緊張，造成頸椎疼痛。而在中醫(yī)中，則認為人體中有很多的經(jīng)脈和穴道，若是出現(xiàn)頸椎疼痛的情況，則大多數(shù)因為頸椎處的經(jīng)脈不通暢所致，可以通過按摩的方法來進行緩解。那么，頸椎疼怎么按摩呢？
　　一、按壓風池穴
　　風池穴主要是在發(fā)際兩邊的經(jīng)脈外側(cè)的凹陷地方，對風池穴進行按摩可以起到平肝熄風的效果，堅持對這個穴位按壓可以有效解毒祛風，緩解頸椎中的經(jīng)脈不通情況，能夠緩解頸椎疼痛的情況。
　　二、按壓秉風穴
　　對這個穴位進行按壓，需要采用坐位的姿勢，對這個位置進行按壓讓肩膀感到有酸脹感為宜，在上肢的地方出現(xiàn)酸痛的感覺，就可以停止進行按摩，一天之內(nèi)可以多次進行按摩能夠有效散風活絡(luò)，疏通筋骨，對緩解頸椎疼痛具有一定的效果。
　　三、按天牖穴
　　這個穴位不僅僅能夠疏通肩頸位置的經(jīng)脈，還可以起到清肝明目的作用。對于長期需要對著電腦進行工作的人來說，對這個穴位進行按摩是十分有效的，可以每天按摩三次，每次按摩十分鐘，可以緩解酸痛的狀況。
　　四、摩擦按摩肩頸
　　雙手在摩擦發(fā)熱以后交叉貼在后勁的位置，來回進行摩擦一百次，直到頸部有發(fā)熱的感覺為止，可以有效舒緩肩頸部位的不適，能夠起到緩解肩頸疼痛的狀況。
　　五、運動肩頸部位
　　在工作之余休息的時候可以慢慢地運動肩頸部位。可以左顧右盼地運動頭部，需要讓脖子的運動幅度放大，有酸脹感是最好的，可以每次做三十個為一組。并且前后點頭來做，在進行運動的時候，頸部盡量伸前拉長，舒緩頸部的經(jīng)絡(luò)。

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