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兒童可以吃花甲嗎

發(fā)布于 2020-10-26 63606次瀏覽

李福海 主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲山東大學(xué)齊魯醫(yī)院兒科

兒童是可以吃花甲的，花甲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適當(dāng)吃一些可以促進(jìn)身體發(fā)育、增強(qiáng)免疫力、幫助毒素代謝。但每天吃花甲的量不可以超過300克，最好選擇水煮花甲。

兒童如果飲食不當(dāng)?shù)脑?，是很容易出現(xiàn)疾病的，而且還會(huì)造成胃腸道不適，所以平時(shí)一定要多注意飲食。那兒童可以吃花甲嗎？
　　一、兒童可以吃花甲嗎
　　兒童是可以吃花甲的，花甲的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，富含大量的蛋白質(zhì)和維生素，而且還含有微量元素，包括鈣、鐵、鋅、硒等。這些營(yíng)養(yǎng)元素可以有效促進(jìn)兒童的身體發(fā)育，也能夠增強(qiáng)身體的免疫能力。不過要注意的是，花甲屬于寒性食物，吃太多的話容易引起胃腸不適，所以適量吃比較好。
　　二、兒童吃花甲的好處
　　1.促進(jìn)身體發(fā)育
　　花甲是一種高蛋白食物，而且還含有鈣元素，多吃花甲可以有效促進(jìn)身體發(fā)育，也能幫助身體肌肉增長(zhǎng)。兒童吃花甲可以促進(jìn)身體強(qiáng)健。
　　2.增強(qiáng)免疫力
　　這種食物富含大量的微量元素，這些微量元素能夠增強(qiáng)體質(zhì)，也可以提高人體的免疫力。經(jīng)常生病的小孩子可以適當(dāng)吃一些花甲，這樣就可以有效預(yù)防感染性疾病。
　　3.幫助毒素代謝
　　花甲里面的牛磺酸可以有效幫助膽汁合成，膽汁合成順暢的話，身體毒素就比較容易排出，膽固醇也不容易堆積在體內(nèi)，所以兒童吃一些花甲是可以有效幫助毒素代謝的。
　　三、兒童怎么吃花甲比較好
　　兒童胃腸道消化功能較弱，所以建議每天吃花甲的量不要超過300克，這樣既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。水煮花甲營(yíng)養(yǎng)保留最好，盡量不要精加工。