減肥少吃碳水是指在減肥期間減少碳水化合物攝入量。
肥胖人群減肥主要是通過控制飲食，減少體內(nèi)糖分、脂肪等物質(zhì)的堆積量，并通過運動消耗體內(nèi)堆積的糖分、多余的熱量，隨后開始消耗脂肪，從而達到減肥目的。而碳水化合物是一種重要的供能物質(zhì)，生活中大量食物內(nèi)都含有豐富的碳水化合物，該物質(zhì)在進入人體后，主要以含糖復合物、葡萄糖和糖原三種類型存在，持續(xù)為人體提供熱量和能量。若肥胖人群在減肥期間持續(xù)攝入大量碳水化合物，每次運動時需要花費更多時間消耗糖分和熱量，會明顯影響減肥效果，且若每次運動時間較少，甚至會出現(xiàn)繼續(xù)變胖的情況。
肥胖人群在減肥期間需格外注意碳水化合物攝入量，若有減肥需要又擔心日常飲食影響減肥效果，可就醫(yī)后在醫(yī)生指導下制定合理的減脂飲食。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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鈉對減肥有影響嗎
判斷鈉對減肥是否有影響，取決于鈉的攝入量，不能一概而論。鈉是人體必需的一種無機元素，普遍存在各種食物中。通常情況下，每日正常攝入機體所需的鈉對減肥是沒有影響的，所以不用過度擔心。但是，當鈉攝入過多時，則會增加食欲，從而對減肥則會造成影響。其次，鈉攝入過多還容易缺水出現(xiàn)口渴，造成體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，在一定程度上會加重腎臟負擔，繼而誘發(fā)低鉀血癥，也會對減肥造成不利影響。所以，判斷鈉對減肥是否有影響，需要根據(jù)具體情況而定，主要取決于鈉的攝入量。正常情況下，成年男性體內(nèi)鈉含量約在4170mmol左右，女性則大約是3200mmol左右。減肥期間需要保證營養(yǎng)攝入均衡，食物多樣化，少食多餐，同時需要做些運動鍛煉身體，有利于脂肪的消耗。
9819次瀏覽 2022-03-08
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科學減肥一個月瘦幾斤正常
科學減肥一個月瘦幾斤正常無法一概而論，由于每個人體重不同，因此減肥一個月瘦幾斤正常也存在差異，多數(shù)人一個月瘦十斤左右為正常?？茖W減肥是指用科學的方法來減肥，包括合理控制飲食、堅持運動鍛煉等。對于肥胖的人群，采取科學減肥的方式能夠?qū)Ⅲw重減輕，但是并沒有數(shù)據(jù)明確規(guī)定一個月瘦幾斤正常，存在個體差異。正常情況下，一個月內(nèi)瘦初始體重百分之五左右，上下浮動兩斤為正常。因此對于大多數(shù)有減肥需求的人，一個月瘦十斤左右正常。食物是為了給人體提供必要的能量，如果攝入的能量過多無法消耗，會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，最終體重增加。因此建議控制飲食，避免總熱量攝入過多。飯后多運動鍛煉，促進體內(nèi)脂肪燃燒。科學減肥有利健康，建議長期堅持。
10662次瀏覽 2022-03-08
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減肥期間可以吃壽司嗎
減肥期間可以吃適量吃壽司，但由于壽司屬于高熱量食物，減肥期間不宜多吃。在減肥期間，人群可以適當吃壽司。壽司中含有維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、葉酸等，適當吃壽司可以補充人體所需的營養(yǎng)成分，對身體有一定的好處。但對于減肥期間的人群，應避免大量、長期吃壽司，否則會影響減肥效果。人群在減肥期間，應注意以清淡、易消化且富含營養(yǎng)的食物為主，如脫脂牛奶、雞蛋、豆?jié){、全麥面包、鮮榨果汁等。注意保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，不可挑食、過度節(jié)食。同時可以配合體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，均有助于提高減肥的效率。建議減肥者注意膳食均衡，保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。根據(jù)自身情況選擇合適的減肥方法，不可節(jié)食減肥，防止營養(yǎng)不良等情況的發(fā)生，不利于自身健康。
4772次瀏覽 2022-03-08
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腰腹環(huán)吸抽脂需要多長時間可以上班
腰腹環(huán)吸創(chuàng)傷還是比較大的，一般醫(yī)生認為術(shù)后至少要休息兩周。因為整個腰腹環(huán)吸，雖然在表面看不到切口，也看不到傷口，其實在皮下廣泛的組織都被切割和抽吸走掉了，因此在脂肪層形成了一個非常大的創(chuàng)面。這個創(chuàng)面從醫(yī)學角度來講，不僅是增加了感染的機會，增加了疼痛，而且也增加了很多組織量，組織需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)的丟失。在術(shù)后早期患者需要靜養(yǎng)和減少運動。靜養(yǎng)應該是降低一些疼痛，不必要的疼痛。還有一個減少運動就是讓局部被掏空的術(shù)區(qū)，能夠在盡早的范圍里進行愈合，不要形成死腔，不要因為有過多的腰腹運動而形成創(chuàng)面之間的死腔，這種死槍容易增加感染，容易造成的一些血腥腫和腫脹的產(chǎn)生。語音時長 01:0766883次收聽 2021-12-30 -
腿部抽脂如何抽
腿部抽脂分兩種，一個是大腿抽脂，一個是小腿抽脂。大腿抽脂一般是通過在大腿和大腿的根部，也就是穿內(nèi)褲的部位開切口，然后運用吸脂針，把大腿的前方、側(cè)方、內(nèi)側(cè)方、外側(cè)方的脂肪抽吸掉，從后方從臀部和大腿的交界處那邊有一個生理性的皮紋處，也基本上是穿內(nèi)褲的地方，然后這邊取個切口，把大腿后側(cè)的脂肪給進行抽吸，如果要是大腿的前方、后方以及內(nèi)側(cè)、外側(cè)同時抽，這就叫環(huán)形吸脂了，這種細菌是有一定風險的，大家可能也都知道這種風險主要包括血腫、血清腫以及感染這種癥狀的現(xiàn)象的出現(xiàn)。對于小腿吸脂，由于小腿脂肪量很薄，所以說現(xiàn)在對于小腿吸脂在學術(shù)界還是有一定爭議的，并不建議大家進行小腿的吸脂。語音時長 01:1167485次收聽 2021-12-30 -
抽脂塑身褲里需要穿內(nèi)褲嗎
抽脂塑身褲里可以不用穿內(nèi)褲。因為再穿一層，怕壓的不均勻。如果大腿根部沒有做抽脂，穿也沒關(guān)系。如果大腿和胯部、腰部和腹部都抽了，做個連體衣服，不穿內(nèi)褲最好。因為壓得更均勻，收緊的更柔和，更有協(xié)調(diào)感，所以一般不穿內(nèi)褲，當然非得穿內(nèi)褲那也不至于很嚴重，影響會有一點，但不會太大。日常，因為本身瘦身褲也是很厚，再穿個內(nèi)褲里頭是活動也更不好，更不舒服，因為一般還是不主張做完抽脂以后穿內(nèi)褲，單獨穿瘦身緊身褲就行了。語音時長 01:1177159次收聽 2021-12-30 -
腰腹吸脂能瘦多少
腰腹吸脂可以瘦多少和腰部原來的狀況是有關(guān)系的，比如說某些人腰腹部脂肪較多，而且皮膚較緊致，可以通過大量去除脂肪達到比較好的效果。一般雙側(cè)通過脂肪的吸脂可以達到縮小3~4公分的效果，而某些人腰部、腹部脂肪量不多而且伴有明顯的皮膚松弛，在這種情況下不建議脂肪吸取過多，如果脂肪吸取過多會導致脂肪支撐的皮膚組織進一步的松弛，在這種情況下吸脂縮短了幅度可能較小，有可能只是兩三公分左右在這種情況下面還是建議進行腹壁成形手術(shù)可以取得比較好的效果。語音時長 01:1381270次收聽 2021-12-30 -
抽脂復胖應該怎么辦
抽脂之后，如果說出現(xiàn)局部脂肪抽吸區(qū)域的，明顯的增胖，往往提示的是整個的身體的體重，在出現(xiàn)明顯增加的過程。也就是說，存留的這些脂肪細胞的容積，會逐漸的再變大，從而造成復胖。這樣的復胖，其實可以在手術(shù)創(chuàng)傷完全恢復之后，再次進行脂肪抽吸是可以考慮的。脂肪抽吸的過程，是對局部脂肪數(shù)目的絕對性的減少，但是在這之后，其實還會保留適當?shù)钠は碌倪@些脂肪組分，以及讓皮膚、體表這些組織，能夠保留比較良好、自然、富有彈性外觀。隨著人體在吸脂之后重新出現(xiàn)發(fā)胖過程，局部有可能再次出現(xiàn)脂肪細胞的肥大增生，所以這個時間段，可以在上一次恢復好之后，再進行適當?shù)爻槲?，是可以考慮的。語音時長 01:1173760次收聽 2021-11-05 -
埋線減肥會不會反彈
任何的減肥方式都會反彈，埋線減肥也是一樣。減肥是達到健康的減少體重的目的。通過埋線刺激穴位，達到減肥的效果。一般來說，利用埋線減肥達到減肥目標，成功瘦身后，每天還是大吃大喝又不運動，肯定會造成反彈，利用任何減肥方式達到減肥效果后都需要做后期維護工作，不能成功了就放任不管，沒有一種方法是可以永久性的維持這種正常體重。所以要想減肥后不反彈，要維持一個正常的飲食，正常的生活習慣。埋線減肥，當達到了自己理想的體重時，也是需要注意相應飲食的配合，而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會反彈。56665次播放 2018-11-21
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肥胖癥和肥胖是一回事嗎
肥胖癥與肥胖之間不能劃等號。說到肥胖癥的時候，有“癥”證明肯定人是有病了，是一種病態(tài)的。比如很多的臨床一些基礎(chǔ)病會引起肥胖癥。比如甲減的患者，他會變得很胖很胖，這時候他可能吃的也很少，但會比較胖，這個癥是一種病。平常生活當中說的肥胖，只是看起來比較胖，是有一個范圍，通過體脂率計算，BMI如果大于25%以上就算是肥胖癥；如果是小于25%，只稱它為生活當中的肥胖，而不能變成一個病來說肥胖癥。49829次播放 2018-11-21
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抽脂減肥的副作用
有些偏胖的女性們，每天想方設(shè)法的減肥。減肥是一件特別痛苦的事情，有時候還不成功?，F(xiàn)在醫(yī)學除了治病，還能讓人變美，很多身體比較肥胖的人會通過抽脂減肥的方式來瘦下來。那么抽脂減肥的副作用有哪些呢？?
61784次瀏覽 2018-10-23
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吸脂后皮膚松弛
吸脂之后皮膚都相應的會變松弛，就像拿一個口袋，裝一袋面，把這些面取出來之后，就會顯得袋子有點松。這種情況與吸脂的原理大概有點類似，吸脂之后就會顯得皮膚有點松弛，這都是屬于比較正常的現(xiàn)象。因為人體的皮膚會有一個自然的彈性恢復的過程，配合戴彈力套，把皮膚緊緊地壓在深部的組織上，就可以在一定程度上減少皮膚皺褶的發(fā)生。另外，在大量吸脂以后，如果實在覺得皮膚還是很松弛，對于一些特別胖的患者吸完脂之后顯得皮膚很松，還可以采用一些皮膚切除的辦法，就是把這些松的皮膚收緊切除，就像一些肚子非常肥胖的患者，可能就不是像整形這樣大的手術(shù)，可能只是把多余的皮膚收緊，也能取得比較好的效果。64808次播放 2018-09-28
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吸脂后注意什么
吸脂術(shù)后需要注意很多問題，最重要的問題就是要注意穿塑身衣，對于穿塑身衣的時間，一定要達到三個月以上，不要穿兩天就不穿了。另外，還有注意休息也很重要，比如做完手術(shù)以后，不要進行太劇烈的運動，因為畢竟吸脂是手術(shù)，進行大量吸脂以后，皮膚兩層之間就是皮膚和深層組織之間的脂肪沒有，但是那里有創(chuàng)傷，如果要是經(jīng)常運動，就會容易造成血腫，造成恢復慢，也要注意穿好彈力塑身衣。另外，在飲食上也要引起注意，不要等到做完手術(shù)以后，就正好有時間可以補一補，大魚大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出來，也是吸一部分，通過大量進食之后，造成剩余的脂肪過度膨脹，到時候造成肥胖復發(fā)的發(fā)生，就會影響最終的效果。54820次播放 2018-09-28
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大腿吸脂會留疤嗎
大腿吸脂可能會留疤，但術(shù)中取的吸脂位置都很隱蔽，會減少疤痕。如果手術(shù)后出現(xiàn)疤痕增生，也不用太過著急，可以通過彈力套加壓，使用一些疤痕藥，還有注意一些飲食上的控制，疤痕都可以防治。大腿吸脂對整形外科大夫是一個要求比較高的手術(shù)。大腿吸脂不像肚子這些比較簡單的部位，因為大腿是一個圓柱體，而且有正面、后面，然后側(cè)面都是會有形態(tài)方面的問題，所以手術(shù)中需要反復看大腿的形狀，吸脂的量，兩邊估計，而且有一些特殊部位。比如臀溝部位都是有一些手術(shù)技巧，不是上來就都可以吸，有很多手術(shù)中需要注意的事項。手術(shù)后也要患者配合，配合穿好塑身衣。但是手術(shù)后疤痕，在手術(shù)中取的這些吸脂位置都很隱蔽。比如前面采用會陰部，一般在陰毛的附近就是在非常隱蔽的部位，后面在臀溝最不明顯的地方做切口，減少這種疤痕的發(fā)生。63105次播放 2018-09-28
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重塑優(yōu)雅體態(tài)，享“瘦”健康生活
愛美是女人的天性，肥胖更是女人的天敵。女人只有擁細腰，后才擁有S形身材，婀娜豐姿誰不想擁有。腰腹部吸脂術(shù)針對腰腹肥胖求美者應該是最快、最有效的方法。
59141次瀏覽 2018-06-27
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肛門附近長了很多小疙瘩怎么回事
肛門附近長了很多小疙瘩可能與痔瘡、尖銳濕疣、肛門濕疹、皮脂腺囊腫、傳染性軟疣等因素有關(guān)，建議及時就醫(yī)明確診斷。肛門小疙瘩通常由局部感染、皮膚病變或性傳播疾病引起，可通過藥物治療、物理治療或手術(shù)切除等方式干預。1、痔瘡痔瘡...
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硅橡膠隆鼻要多少錢
硅橡膠隆鼻一般需要8000-50000元，具體費用可能與手術(shù)方式、材料品牌、地區(qū)消費水平等因素有關(guān)。硅橡膠隆鼻的費用差異主要受手術(shù)方案影響。單純隆鼻手術(shù)費用通常在8000-20000元，若需要同時進行鼻尖塑形或鼻翼調(diào)整等...0次瀏覽 2025-07-09
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慢性胃炎發(fā)病原因有幾點
慢性胃炎發(fā)病原因主要有遺傳因素、幽門螺桿菌感染、長期服用非甾體抗炎藥、膽汁反流、自身免疫反應等。慢性胃炎可能與胃黏膜長期受到刺激有關(guān)，通常表現(xiàn)為上腹隱痛、腹脹、噯氣等癥狀。1、遺傳因素部分慢性胃炎患者存在家族聚集現(xiàn)象，可...0次瀏覽 2025-07-09
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膀胱電切術(shù)后如何護理
膀胱電切術(shù)后可通過保持導尿管通暢、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、觀察尿液性狀、預防感染、定期復查等方式護理。膀胱電切術(shù)主要用于治療膀胱腫瘤、膀胱結(jié)石等疾病，術(shù)后護理對恢復至關(guān)重要。1、保持導尿管通暢術(shù)后需留置導尿管1-3天，避免導尿管折...0次瀏覽 2025-07-09
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懷孕初期有哪些癥狀?盤點懷孕初期的五個常見癥狀表現(xiàn)
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會發(fā)生一系列變化，這些變化可能會提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個體差異，每個人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。622次瀏覽 2024-01-05
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右上腹部隱痛的原因
右上腹部隱痛可能與膽囊炎、膽結(jié)石、肝炎、胃腸功能紊亂、肋間神經(jīng)痛等因素有關(guān)。右上腹部隱痛通常由消化系統(tǒng)疾病、肝膽疾病、神經(jīng)肌肉問題等引起，需結(jié)合具體癥狀和檢查結(jié)果綜合判斷。1、膽囊炎膽囊炎是右上腹隱痛的常見原因，多由膽汁...0次瀏覽 2025-07-09
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打球扭傷膝蓋怎么治療
打球扭傷膝蓋可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。膝蓋扭傷通常由韌帶拉傷、半月板損傷、關(guān)節(jié)囊撕裂、肌腱炎、骨折等原因引起。1、休息制動急性期需立即停止運動，避免患肢負重。使用彈性繃帶或護膝固定...0次瀏覽 2025-07-09
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頸椎病出現(xiàn)四肢麻木可通過物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病通常由頸椎退行性變、椎間盤突出、骨質(zhì)增生、頸椎不穩(wěn)、外傷等因素引起。1、物理治療頸椎牽引可減輕椎間盤壓力，緩解神經(jīng)根受壓。超短波治療能促進局部血液循環(huán)...0次瀏覽 2025-07-09
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