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適合靜脈炎病人的健身鍛煉

發(fā)布于 2020-09-16 60409次瀏覽

適合靜脈炎病人的健身運(yùn)動(dòng)有哪些呢?恢復(fù)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以散步形式，每次走路時(shí)間不超過一小時(shí)，路程不超過二公里，禁止熱敷，理療和超過40度水溫的泡浴，更不能進(jìn)入桑拿蒸房。

痊愈期：積極參加各項(xiàng)體育鍛煉，鍛煉程度根據(jù)自己的身體承受能力而定，避免勞累，如爬山、長(zhǎng)途旅游應(yīng)打裹彈力繃帶或穿醫(yī)用循序減壓襪，保證充足的睡眠時(shí)間，成人深睡眠時(shí)間不能低于7小時(shí)，兒童深睡眠時(shí)間不能低于8小時(shí)，防止感冒。

在靜脈炎發(fā)病期應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間站立和長(zhǎng)時(shí)間坐姿，每次時(shí)間不宜超過半個(gè)小時(shí)，以免形成下肢水腫，滲出較多，應(yīng)抬高患肢，如工作原因必須站立和長(zhǎng)時(shí)間坐姿的，應(yīng)半個(gè)小時(shí)活動(dòng)一次或者躺下把雙足舉高三分鐘。靜脈炎恢復(fù)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以散步形式，每次走路時(shí)間不超過一小時(shí)，路程不超過二公里。

血栓性靜脈炎應(yīng)進(jìn)行Buerger活動(dòng),促使側(cè)支循環(huán)的建立,減輕疼痛，平臥,抬高患肢,維持1-2分鐘,然后雙腿下垂床邊2-3分鐘,同時(shí)做踝和趾的伸屈運(yùn)動(dòng)，再將患肢放平休息幾分鐘.反復(fù)鍛煉4-5次,每天3-4次.要合理的休息，鍛煉。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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