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適合靜脈炎病人的健身鍛煉

適合靜脈炎病人的健身運(yùn)動(dòng)有哪些呢?恢復(fù)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)以散步形式,每次走路時(shí)間不超過一小時(shí),路程不超過二公里,禁止熱敷,理療和超過40度水溫的泡浴,更不能進(jìn)入桑拿蒸房。

痊愈期:積極參加各項(xiàng)體育鍛煉,鍛煉程度根據(jù)自己的身體承受能力而定,避免勞累,如爬山、長(zhǎng)途旅游應(yīng)打裹彈力繃帶或穿醫(yī)用循序減壓襪,保證充足的睡眠時(shí)間,成人深睡眠時(shí)間不能低于7小時(shí),兒童深睡眠時(shí)間不能低于8小時(shí),防止感冒。

在靜脈炎發(fā)病期應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)時(shí)間站立和長(zhǎng)時(shí)間坐姿,每次時(shí)間不宜超過半個(gè)小時(shí),以免形成下肢水腫,滲出較多,應(yīng)抬高患肢,如工作原因必須站立和長(zhǎng)時(shí)間坐姿的,應(yīng)半個(gè)小時(shí)活動(dòng)一次或者躺下把雙足舉高三分鐘。靜脈炎恢復(fù)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)以散步形式,每次走路時(shí)間不超過一小時(shí),路程不超過二公里。

血栓性靜脈炎應(yīng)進(jìn)行Buerger活動(dòng),促使側(cè)支循環(huán)的建立,減輕疼痛,平臥,抬高患肢,維持1-2分鐘,然后雙腿下垂床邊2-3分鐘,同時(shí)做踝和趾的伸屈運(yùn)動(dòng),再將患肢放平休息幾分鐘.反復(fù)鍛煉4-5次,每天3-4次.要合理的休息,鍛煉。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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