作為一個(gè)醫(yī)生，肥胖是我們經(jīng)常關(guān)注的問題，特別是長時(shí)間久坐的人群，肚子上的贅肉就會比較多。今天我給大家推薦一種減肚子的小方法，就是做平板支撐。
它可以幫我們減少肚子上的贅肉，讓我們的肚子變得更加的緊致，讓我們一起學(xué)習(xí)起來吧。
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平板支撐屬于比較常見的一種有氧的運(yùn)動，在鍛煉的過程中能燃燒體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到輔助瘦肚子的作用，可以減少肚子上的贅肉。
肚子上的贅肉比較多，就會影響到美觀，可能跟很多的因素有密切的關(guān)系，但是在做平板支撐的時(shí)候，我們需要長時(shí)間的堅(jiān)持。
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當(dāng)然了，對于肚子上的贅肉，我們也可以通過其他方式來改善。
1、仰臥起坐：也是比較常見的有氧運(yùn)動，長時(shí)間的堅(jiān)持會達(dá)到理想的效果呀。
2、跑步：是不是很常見呀？長時(shí)間的跑步也可以瘦肚子。
3、跳繩：是高強(qiáng)度的燃脂方式，可以使肚子上的贅肉減少，但是每次跳繩需要我們堅(jiān)持在半小時(shí)以上哦！
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肚子上的贅肉呀，只要我們采取合理的方式來改善，都能達(dá)到緩解的效果，讓我們一起為減肥加油吧。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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感染諾如病毒的癥狀有什么
諾如病毒是一種單股正鏈RNA病毒，一般可以通過糞口的途徑傳播，感染后通常會有發(fā)熱、腹瀉、嘔吐、頭痛、乏力等癥狀。1、發(fā)熱：諾如病毒會導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)出現(xiàn)異常，進(jìn)而使體溫調(diào)節(jié)中樞提高身體溫度，引起發(fā)熱。2、腹瀉：諾如病毒會刺激胃腸道黏膜，導(dǎo)致胃腸道黏膜出現(xiàn)異常，進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉。3、嘔吐：如果胃腸道黏膜受到諾如病毒的刺激，可能會難以消化食物，出現(xiàn)反流的情況，引起嘔吐。4、頭痛：諾如病毒可能會感染神經(jīng)系統(tǒng)，包括大腦的神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而出現(xiàn)頭痛的癥狀。5、乏力：感染諾如病毒后，可能會有嘔吐和腹瀉的癥狀，使身體的能量不足，容易出現(xiàn)乏力的癥狀。如果感染諾如病毒，建議及時(shí)就醫(yī)，以免加重癥狀。49次播放 2024-12-31
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懷孕兩個(gè)月可以做B超檢查嗎
B超檢查是指二維超聲檢查，懷孕是指妊娠。一般情況下，妊娠兩個(gè)月可以做二維超聲檢查。二維超聲檢查是指應(yīng)用二維超聲診斷儀來輔助醫(yī)生觀察身體內(nèi)部器官有無病變。通常可用于子宮、胃腸、心血管等方面。妊娠早期進(jìn)行該檢查可以通過觀察子宮中的情況來了解孕囊、胎芽的發(fā)育，排除異位妊娠，同時(shí)了解胎兒在宮內(nèi)的發(fā)育情況。因此，妊娠兩個(gè)月是可以做二維超聲檢查的，該檢查是產(chǎn)科非常重要的一種輔助檢查方法，通常對胎兒不會有影響，妊娠期的女性應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑定期做好產(chǎn)前檢查。建議妊娠期的女性要保持良好的心情，多吃一些有營養(yǎng)的食物，如核桃、雞肉等，有利于胎兒的健康發(fā)育。21次播放 2024-11-30
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高齡女性如何提高受孕概率
高齡女性一般可以通過做好孕前檢查、補(bǔ)充葉酸、調(diào)整生活習(xí)慣、促排卵藥物、輸卵管通液術(shù)等方法提高受孕概率。1.孕前檢查：建議高齡女性前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)身體疾病并且及時(shí)調(diào)整，可以提升受孕的概率。2.補(bǔ)充葉酸：葉酸可以幫助預(yù)防貧血，減少孕期疾病的發(fā)生。建議高齡女性在備孕期間補(bǔ)充葉酸。3.調(diào)整生活習(xí)慣：高齡女性想要提高受孕概率，需要避免長時(shí)間熬夜、喝酒，以免影響身體健康。高齡女性平時(shí)要保持愉悅心情，可以適量吃高蛋白食物，如豆腐、雞蛋、魚肉等。4.促排卵藥物：通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌狀態(tài)刺激卵巢排卵，遵醫(yī)囑服用促排卵藥物，如枸櫞酸氯米芬膠囊、調(diào)經(jīng)促孕丸、注射用尿促性素等藥物幫助治療。5.輸卵管通液術(shù)：改善輸卵管通暢度。對于存在輸卵管不通暢等問題的高齡備孕人群，優(yōu)化受孕環(huán)境。如果病情較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以免引起不良反應(yīng)，造成嚴(yán)重的后果。38次播放 2024-10-31
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吃避孕藥影響下個(gè)月要孩子嗎
若是女性吃短期避孕藥，不影響下個(gè)月要孩子；如果女性是吃長期避孕藥，影響下個(gè)月要孩子。建議遵醫(yī)囑使用藥物。1、不影響：避孕藥作用于下丘腦和垂體，通過抑制垂體促性腺激素分泌，使得黃體和卵泡的激素水平降低，從而達(dá)到避孕效果。短期避孕藥代謝速度較快，不影響下個(gè)月要孩子。2、影響：如果女性吃長期避孕藥，長期避孕藥在人體的代謝速度通常較慢，可能會影響子宮腔內(nèi)卵泡發(fā)育及排卵，所以女性吃長期避孕藥，影響下個(gè)月要孩子。如果身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。日常生活中，建議飲食清淡，避免攝入辛辣、刺激、油膩的食物。31次播放 2024-10-23
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孕婦可以拍孕婦照嗎
孕婦一般可以拍孕婦照，通常不會導(dǎo)致孕婦和胎兒的身體受影響。利用自然光、燈光拍孕婦照時(shí)，孕婦通常是不會接觸到有害射線的，通常不會導(dǎo)致身體受到輻射影響。拍孕婦照時(shí)，建議使用一些成分溫和、沒有添加過多化學(xué)物質(zhì)的化妝品。拍照過程中，孕婦要保證情緒平和，避免高難度的動作，盡量不要壓迫腹部。拍照時(shí)要注意身體防護(hù)，盡量不要穿高跟的鞋子，以免摔倒引發(fā)不適。在妊娠期間，孕婦要多休息，多食用雞蛋、瘦肉、青菜等蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證作息規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于身體健康。如果出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，建議孕婦及時(shí)就醫(yī)并治療，以免延誤病情。58次播放 2024-08-31
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包皮龜炎能自己痊愈嗎
包皮龜炎一般是指陰莖頭包皮炎。陰莖頭包皮炎能否自愈取決病情嚴(yán)重程度。如果病情較輕，大多數(shù)可能自愈；如果病情比較嚴(yán)重，一般不可能自愈，需及時(shí)就醫(yī)治療。
2583次瀏覽 2024-05-31
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生力片吃多久才有效果
生力片吃多久有效果與病情的程度、患者體質(zhì)等因素有關(guān)，患者按照醫(yī)生的指導(dǎo)服用藥物，通常2-4周能看到明顯效果。
2291次瀏覽 2024-05-31
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手淫會使轉(zhuǎn)氨酶變高嗎
手淫通常是指自慰，自慰一般不會導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶變高；轉(zhuǎn)氨酶升高可能與劇烈運(yùn)動、病毒性肝炎、肝硬化等因素有關(guān)，可通過一般治療、藥物治療來改善。
2012次瀏覽 2023-04-08
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冠心病吃什么藥效果好
冠心病是冠狀動脈粥樣硬化的簡稱，通常情況下，在無需手術(shù)，單純控制病情的情況下，西醫(yī)與中醫(yī)都主張藥物治療，但在藥物的使用上各不相同。西藥上，通常情況下會給患者使用如硝酸甘油、阿司匹林等藥物。中醫(yī)認(rèn)為，冠心病屬學(xué)“胸痹”“心痛”等范疇，主要為多種原因損及心系，心氣虧虛，鼓動無力，血行不暢，致心脈瘀阻，心神失養(yǎng)。在治療上，以養(yǎng)心通脈由為主要目的。并中藥在預(yù)防、緩解、治療上都有著較好的作用，如在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥同仁堂營心丹，該藥具有養(yǎng)心通脈、鎮(zhèn)靜止痛的功效，用于心氣，心陽虛虧所致的冠心病，心絞痛，表現(xiàn)為胸悶心悸、心痛等癥。除此之外，冠心病患者的家庭護(hù)理也尤為重要。要避免使患者情緒上有較大的起伏波動，避免心跳加速，增加心肌耗氧量引起心絞痛的風(fēng)險(xiǎn)；注意逐句環(huán)境的清潔通風(fēng)，減少呼吸道感染，使癥狀加重的風(fēng)險(xiǎn)；有條件的家庭也可以在心絞痛發(fā)作時(shí)給患者吸氧，改善心肌缺血的狀況。
15866次瀏覽 2023-02-21
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男生一般到幾歲就停止發(fā)育了？
男生一般到18~19歲時(shí)就停止發(fā)育，如果發(fā)生性早熟，可能在15歲左右時(shí)便停止發(fā)育；但如果是體質(zhì)性青春期延遲，停止發(fā)育的時(shí)間比較晚。
6364次瀏覽 2022-06-09
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寶寶發(fā)燒嘴巴里面潰瘍怎么辦
寶寶發(fā)燒伴隨口腔潰瘍可通過物理降溫、口腔清潔、飲食調(diào)整、藥物緩解、就醫(yī)評估等方式處理，通常與病毒感染、免疫力下降、口腔黏...0次瀏覽 2025-05-12
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前庭大腺囊腫可能由腺管阻塞、細(xì)菌感染、局部衛(wèi)生不良、激素水平變化及先天發(fā)育異常等原因引起。前庭大腺囊腫可通過熱敷坐浴、抗...0次瀏覽 2025-05-12
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正大天晴替諾福韋有什么功效
如今，有許多疾病會給我們帶來麻煩。肝炎已經(jīng)成為一種常見病，可以選擇正確的方式處理。當(dāng)然，每個(gè)人遇到肝炎時(shí)，相應(yīng)的治療措施也會有一些變化，我們還是要理性的面對這些問題。正大天晴替諾福韋這種藥物很常見，那么，正大天晴替諾福韋有什么功效呢?正大天晴替諾福韋的功能主治3264次瀏覽 2024-12-27
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帕夫林不良反應(yīng)是什么?具體用法是什么
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬于生活中常見的一種疾病類型，對于這種疾病大家要做好預(yù)防和治療工作，如果不及時(shí)的治療，會導(dǎo)致疾病的反反復(fù)復(fù)，給自己的生活帶來很大的困擾和折磨，建議要及時(shí)的用藥進(jìn)行治療，那么帕夫林不良反應(yīng)是什么?具體用法是什么?藥物的不良反應(yīng)是大家需要關(guān)心的，用藥3197次瀏覽 2024-11-08
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肉蔻五味丸失眠用可以么？每天服用幾次？
現(xiàn)在很多人由于生活中的一些事情可能會有失眠的情況，特別是很多上了年紀(jì)的人群，經(jīng)常會出現(xiàn)晚上睡不著的情況，這屬于失眠的現(xiàn)象，如果不加以控制是不利于健康的，那么下面一起來看一下肉蔻五味丸失眠用可以么?每天服用幾次?肉蔻五味丸功能主治是祛風(fēng)"赫依"病，用于心煩失眠，3646次瀏覽 2024-11-08
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非那雄胺片（百達(dá)英）可以長期服用嗎
男性發(fā)生了脫發(fā)癥狀，這種情況在生活中還是比較常見的，對于患者的個(gè)人形象影響比較大，有必要及早接受治療，以免涌向了患者的個(gè)人形象，影響了患者的心理健康，那么，百達(dá)英非那雄胺片可以長期服用嗎?下面讓我們了解一下吧!百達(dá)英非那雄胺片用于男性脫發(fā)，至于患者是否需要長期3113次瀏覽 2025-01-03
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