對(duì)于支氣管哮喘病人來(lái)說(shuō),在必要的藥物治療基礎(chǔ)上配合采用科學(xué)的、可量化的、具有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)療法,能夠輔助減輕癥狀,恢復(fù)體能、增強(qiáng)體質(zhì)、減少發(fā)病。支氣管哮喘病人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生處方的制定要遵循以下原則:
1.呼吸練習(xí)入手,逐步建立有效呼吸,有效呼吸對(duì)哮喘病人具有重要的意義,有助于咳嗽排痰,加大肺活量,減少殘氣量,改善氣道的通暢性。此外,在哮喘病人急性發(fā)作時(shí)耗氧量極大,從而加重了哮喘,有效呼吸可以降低耗氧。有效呼吸練習(xí)應(yīng)首先從訓(xùn)練安靜的腹式呼吸開(kāi)始,通過(guò)訓(xùn)練增加膈肌活動(dòng)度,增大肺通氣量,有研究證明:膈肌活動(dòng)每增加0.1厘2厘米,可增加250~350毫升通氣量,這樣就大大提高了呼吸效率。
2.以肢體運(yùn)動(dòng)調(diào)整及改善呼吸功能。病人在掌握了腹式呼吸的基礎(chǔ)上,可增加各種肢體和軀干活動(dòng),以進(jìn)一步加強(qiáng)膈肌的活動(dòng)范圍。運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小到大;可采取體操、氣功等運(yùn)動(dòng)形式,在調(diào)節(jié)呼吸功能的同時(shí),逐漸適應(yīng)低強(qiáng)度的體能練習(xí);改善身體狀況,增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力。
3.通過(guò)有氧耐力鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì)。有氧鍛煉是為增強(qiáng)有氧代謝能力,提高全身耐力水平、發(fā)展心肺功能、改善新陳代謝過(guò)程的一種體育訓(xùn)練方法。
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