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吃什么補(bǔ)心養(yǎng)心

發(fā)布于 2021-03-11 26212次瀏覽

陳啟眾 副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科

想通過(guò)飲食養(yǎng)心補(bǔ)心，日常可多食用豬心、燕麥、蜂蜜、大蒜等食物。因?yàn)檫@些食物含有豐富的微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)個(gè)人心臟功能，提高個(gè)人身體免疫力，甚至可以降低人體血液粘稠度和膽固醇含量，預(yù)防多種心腦血管疾病。

心臟是我們身體各項(xiàng)器官中，最為重要的一個(gè)部分。當(dāng)我們的心臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，身體的各個(gè)器官都會(huì)出現(xiàn)衰退的情況，因此日常我們需要多注意預(yù)防心臟疾病，可通過(guò)飲食調(diào)理，起到養(yǎng)心補(bǔ)心的作用。那么一般情況下，吃什么補(bǔ)心養(yǎng)心的效果最好呢？

1.豬心

豬心性質(zhì)平和，味道甘咸，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷以及維生素等微量元素，且豬心的脂肪含量比較少，適量食用能夠具有增強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)、心肌收縮能力的作用，可起到補(bǔ)心養(yǎng)心的作用。

2.燕麥

燕麥屬于高纖維類(lèi)食物，其脂肪含量非常少，適當(dāng)食用能夠很好的降低人體膽固醇和低密度脂蛋白的含量，可以減少和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化類(lèi)疾病。

3.蜂蜜

蜂蜜的性質(zhì)比較平和，味道甘甜，因?yàn)榉涿壑懈缓S富的糖類(lèi)、維生素和礦物質(zhì)，也包含了較多有機(jī)酸、酶類(lèi)、和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。適當(dāng)服用可具有強(qiáng)身健體、滋補(bǔ)養(yǎng)血、補(bǔ)心和潤(rùn)肺的功效。