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少精癥要做什么運(yùn)動(dòng)

通常所說的優(yōu)生是指最優(yōu)秀的精子和卵子的結(jié)合,但是存在弱精癥疾病的患者是很難實(shí)現(xiàn)優(yōu)生的。弱精癥疾病的受孕有一定的偶然性,最優(yōu)秀的精子和卵子的結(jié)合才能生成最優(yōu)秀的寶寶,而弱精癥疾病導(dǎo)致精子的質(zhì)量不高,就算受孕,也無法做到優(yōu)生優(yōu)育。

少精癥是男性常見的一種疾病,不良的生活習(xí)慣也會(huì)影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。那么男性怎樣預(yù)防少精癥呢?

1、經(jīng)常鍛煉:男性身體過度肥胖,會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長(zhǎng),從而導(dǎo)致不育。因此,體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

2、避免高溫的環(huán)境:少去桑拿房、蒸汽浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。

3、放松心情:精神壓力過大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響,所以男性應(yīng)適當(dāng)放松自己。

4、注意飲食搭配:綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。

5、戒煙戒酒:吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的最主要因素,這是無精癥的預(yù)防應(yīng)該注意的問題。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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